Vodami
Príbeh o stvorení začína s vodou. Voda je základná živina v našej strave, ale mnohým ľuďom sa nedarí riešiť túto dôležitou zložkou zdravia. Zatiaľ čo časť problémov možno riešiť konzumáciou potravín, ako u ovocia a zeleniny, ktoré sú prirodzene bohaté na vodu, pričom v ďalších voda je tiež important.In Na počiatku stvoril Boh nebo a zem. A krajina bola pustá a prázdna, tma bola nad priepasťou. A Duch Boží vznášal na vodami. Genesis 1:1-2AN úžasný objav bol urobený v roku 2003. Ukrývajúce sa hlboko pod hladinou oceánu, nezvyčajné chobotnica bola videná s 20-noha dlhá chápadlá. Odhaduje sa, že len veľmi malé percento planéty bola preskúmaná, a väčšina z toho je pod vodou! Neustále počujem o "hlboké tajomstvo" - úžasné foriem života, že oceán sa zobrazí na nás, ale zabúdame na kúzlo našich vlastných tiel. Voda je nevyhnutná pre udržanie zdravia a výživy. Co-robotník sa ma spýtal, druhý deň, "Koľko vody by som mal byť s? "Viac než 70% zemského povrchu je pokryté vodou (menej ako jedno percento, že voda je vhodná na ľudskú spotrebu). Viac ako 75% ľudského tela je voda. náhoda? Možno. Keď merať obsah telesného tuku, je množstvo tuku, tzv "tuková hmota" a suma zostávajúce hmoty sa nazýva "štíhle hmoty." Veľa ľudí chybu chudé hmotnosti svalov - v skutočnosti, že väčšina z chudého hmotnosť je voda a kostného tkaniva - zvyčajne menej 1/8th je skutočná svalovej hmoty! V ľudskom tele, voda premazáva kĺby a orgány. Tvrdí, svalový tonus. Voda udržiava pokožku jemnú. Vody reguluje telesnú teplotu, filtruje nečistoty, a tým udržiava mozog funguje správne. Vodnej dopravy živín do buniek. Zatiaľ čo ľudské telo nemôže ukladať energiu ako glykogén, tuk, a tkanív, nemôže "store" voda -- Telo používa vlastný vodovod a očakáva, že neustále zásobovacia čerstvej vody do funkcie. Voda je zásadný pre sťahovanie živín do a von z bunky, akcie známej ako "iónové pumpy". Keď budete mať v nesprávne rovnováhu sodíka a draslíka, alebo nemajú dostatočné pitie vody, vaše telo zvýši hormón a pokúsiť sa "udržať" vodu udržať vaše obličky od filtráciou. Je iróniou, že jedným z najlepších spôsobov, ako zastaviť udržanie vody piť viac vody, zatiaľ čo sa ľudia môžu prežiť bez jedla aj niekoľko týždňov (zdokumentovaných prípadov ukázali, dĺžky až dvoch mesiacov), môžeme prežiť len niekoľko dní bez vody. Smäd je signál, že vaše telo je potrebné re-hydrát, ale keď máte smäd, že už je príliš neskoro. Len zlomok percentuálny pokles vášho tela dodávky vody môže vyústiť v obrovskej výkon klesá. Dokonca miernej dehydratácie môže byť kritické. V nedávnej športovej sezóny, málo úmrtia spôsobilo dehydration.Contrary k všeobecnej viere, "chugging" galón vody sa nebude poskytovať svoje telo vody, ktoré potrebuje. Keď príliš veľa vody povodne systému naraz, bude vaše telo prejsť väčšinu z toho na močový mechúr, a absorbujú len nepatrné množstvo. Hmotnosť v žalúdku, je signálom pre tráviaci proces začať, a rad biologických chemikálií vstupuje do žalúdka a zmena pH rovnováhu. To môže mať za následok zlé trávenie a bolesti žalúdka. Najlepším spôsobom, ako vziať vodu, je trvalo popíjať ho celý deň. Mali by ste tiež jesť veľa ovocia a zeleniny - väčšinu produkcie jete sa naplní vodou, a telo dokáže spracovať táto voda veľmi efficiently.So - koľko vody? Existuje milión teórie a rovníc. Počul som, piť "osem šálok denne," ktorý je lepší ako nič, ale ako si každý dospelý, toľko rôznych veľkostí, tvarom, metabolizmus, cvičenie návyky atď, vyžaduje presné rovnaké množstvo vody? Potom je tu komplikované rovnice, ktorá sa týka výpočtovej váš bazálny metabolizmus a výdaji energie. Musel som sa hodiť, že jeden z taky - kto chce prevádzkovať počítačový program, každý deň, len preto, aby zistili ich potrebu vody? Len som radšej piť ako dúha a potom som urobil s ním. Len kidding.What som našiel dva spôsoby, ako je pre výpočtovú techniku na odber vody, že obaja pracujú neuveriteľne dobre. Prvým z nich je trochu príliš vágny pre niektorých ľudí nasledovať, ale veľmi účinný - je odporúčaný odborník na výživu Will Brink. Sa hovorí, že piť dostatok vody, aby sa dva alebo tri úplne jasné, urinations za deň. Ak nemáte tieto jasné urinations, potom buď nemáte dostatok pitnej vody, nie jesť zdravo alebo nejaký druh infekcie alebo iné choroby. Pre normálne zdravé dospelých, dva alebo tri jasné urinations je veľký "vládca". Ak nemáte tieto potom zvýšiť príjem vody, kým happens.If, že je príliš všeobecný alebo explicitné pre vás ďalšia cesta je vziať si váhu a rozdeliť ho na polovicu. To je "základný" Suma unca piť každý deň. Za každý šálku piť, že nie je voda, piť kalich, ktorý je voda. Pre každý záchvat cvičenie, šálka pred a po, a jeden pohár naviac za každú hodinu, ktorú vykonáva (guľaté up!). To je ono. Poďme si ma vážil som v example.If na 200 libier, 200 / 2 = 100 uncí vody, alebo asi 12 cups.Let 'je tiež povedať, že som bežal na bežeckom páse po dobu 30 minút. Jeden šálku pred, jeden pohár za cvičenia, a po jednom šálke je tri šálky celkom. 12 + 3 = 15 cups.I vypil dve šálky kávy, a tak som mal mať navyše dva šálky vody. 15 + 2 = 17.That 'je to - dnešná voda požiadavka pre mňa je 17 šálok! A ja nemám problém dostať ty v - mám extra veľké keramické nádoby, ktorá drží okolo 64 oz. I vyplniť tieto hore a udržať je plná po celý deň. I sip je neustále. Asi som nakoniec pitnej medzi jedno až dvagalon dnes preto, že milujem kávu a moje exercise.The typ vody na pitie, je venovaná veľká pozornosť. Dávam prednosť filtrovanej vody z vodovodu, pretože potenciál pre škodlivé látky v "surovej" vody z vodovodu - aj keď mnohí zdravie guru odporúčame vodovodu vzhľadom ku skutočnosti, že poskytujú veľa vitamínov a minerálnych látok. Majte na pamäti, že ak budete piť príliš veľa iného-filtrovanej vody, môžete zvýšiť svoje šance na získanie obličkové kamene ak je tu veľa zahraničných materiálov, ktoré vaše telo musí odfiltrovať. Keď sa pozriete na vodný filter pred vami hodí na to, to je presne to, čo vaše telo je filter - obličky - by musel spracovávať rovnako. Destilovaná voda je tiež option.Now ísť von a napiť vody! Jeremy Likness je International Health Coach a motivačný rečník. Potom, čo stratil 65 libier tuku, objavil svoje pravé videnie na trénera tisíce po celom svete k lepšiemu zdraviu. Certifikované fitness tréner a špecialista na výživu Performance, Jeremy je autorom medzinárodne-predaj e-knihy, Lose tuk, viera a spoločník 5-CD sada. Jeremy boli zverejnené v hlavných publikáciách, vrátane on-line Fitness renesančný Tom Venuto a Bodybuilding.com. Jeremy prístup je unikátny, pretože sa zameriava na fitness zvnútra von. Navštívte Jeremy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
