Wie man Ihrem picky Esser hilft
Eine der allgemeinsten Fragen, die mich gefragt werde, ist, wie man einem picky Esser hilft. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind genügende Nährstoffe nicht von einer begrenzten Vorwähler der Nahrungsmittel erhält, sind die guten Nachrichten, dass, weil die amerikanische Nahrungszufuhr Super-verstärkt wird, Nährmängel selten sind.
Wenn Ihr Kind normalerweise nach Ansicht Ihres Kinderarztes wächst, können Sie fast immer annehmen, dass er oder sie well-nourished sind. Mit der bemerkenswerten Ausnahme des Kalziums, sind die meisten Nährmängel einfach zu beschmutzen? Sie würden armes Wachstum, niedrige Energie, langsame Entwicklung und das ungesund-Schauen der Haut und des Haares beachten. Wenn Sie diese Symptome in Ihrem picky Esser beachten, erwähnen Sie Ihre Interessen zu Ihrem Kinderarzt. Häufig kann eine multivitamin Ergänzung das Problem lösen und Ihre Sorge verringern. Kinder wachsen häufig aus dem picky Essen heraus, wenn es nicht zu viel Aufmerksamkeit gegeben wird, also, während Sie warten, sind hier etwas Wahlen, zum zu versuchen.
1. Essen Sie zusammen als Familie und lassen Sie Ihre Kinder Sie sehen, neue Nahrungsmittel zu versuchen (selbst wenn Sie nicht Sie mögen sie sicher sind). Kinder identifizierenen häufig mit das Essenart eines Elternteils, also, wenn Sie nicht etwas mögen, ist es nicht angemessen, Ihre Kinder zu erwarten, es zu essen. Das Entgegengesetzte ist auch zutreffend? Geschmäcke der Kinder sind empfindlicher, als Erwachsene, so gerade weil Sie mögen, etwas nicht bedeutet, dass sie werden.
2. Schließen Sie Ihre Kinder mit ein, wenn Sie Ihre Einkaufsliste, Nahrungsmitteleinkaufen und Mahlzeitvorbereitung schreiben. Diese können Spaßweisen sein, Kindern praktische Fähigkeiten beizubringen, beim Geben ihnen einiges sagen Sie in, welchen Nahrungsmitteln sie auf ihre Platten sehen.
3. Weg weg von Machtkämpfen. Wenn Ihre schrecklichen zweijährigen alten Kreuze seine oder Arme und sagt, „NR.!“ zur Nahrung lassen Sie sie nicht Sie rattern. Dieses ist Einwegkinderscheinenunabhängigkeit. Folgendes Mal, Versuch, der zwei verschiedene Nahrungsmittel anbietet, damit Ihr Kind die Fähigkeit hat, sich zu erklären, ohne Zuflucht zu nehmen zu nicht überhaupt essen.
4. Gehen Sie nicht fettfrei. Fett in den Nahrungsmitteln trägt Aroma und es wirklich verbessert Geschmack. In den angemessenen Mengen bildet es Kinder Fett nicht, gibt es ihnen Energie und hilft ihren Gehirnen zu wachsen. Das Hinzufügen von Butter oder von Käse gekochtem Gemüse und Salatsoße zu den rohen hilft wirklich ihren Körpern, die Nährstoffe aufzusaugen.
5. Einige Kinder sind von den neuen Sachen, einschließlich Nahrungsmittel natürlich misstrauisch. Wenn Sie fortfahren, nicht vertraute Einzelteile in Ihren regelmäßigen Familienmahlzeiten einzuschließen, ohne Ihr Kind zu zwingen, sie zu versuchen, können er oder sie bequemer und bereit schließlich sich fühlen. Erhalten nicht Umkippen, wenn Ihr Kind um die neue Nahrung isst? sie gerade anzutreffen ist nützlich.
6. Vertrauen Sie Richtung Ihres Kindes des Hungers und der Fülle. Kinder haben kleine Mägen und müssen etwas häufiger essen und als Erwachsene. Zwingen Sie nie Ihre Kinder, alles auf ihren Platten zu beenden, weil Appetit mit Wachstum ändert, und manchmal benötigen Kinder wirklich kleiner als zu essen, sie in einem früheren Stadium taten. Dienen Sie ihnen kleine Teile zuerst und stellen Sie dann mehr zur Verfügung, wenn sie noch Hunger haben. Große Mengen auf der Platte können einige Kinder überwältigen und sie weg vom Versuchen einer neuen Nahrung zu drehen, besonders wenn sie sie denken, muss sie alle essen.
7. Vermeiden Sie, picky Esser mit Nachtisch zu bestechen. Dieses lässt gerade Nachtisch sogar besser scheinen und die andere schlechtere Nahrung sogar.
8. Kaufen Sie und stellen Sie Nährstoff-verstärkte Nahrungsmittel, sowie Nahrungsmittel zur Verfügung, die in den Nährstoffen (z.B. 100%-Fruchtsaft anstelle vom Fruchtdurchschlag) natürlich höher sind, damit Sie überzeugt dich fühlen können dass, wenn Ihre Kinder essen, erhalten sie Knall für ihren Dollar.
Keine Gleiche, zum alles zu essen. Aussetzung zu den Losen Nahrungsmitteln ohne Druck ist die beste Weise, Kindern zu helfen, die nahrhaften Nahrungsmittel zu finden, dass sie Bestes mögen. Das ist, warum sie nach Hause vom Haus eines Freunds raving über einen Teller kommen, den sie nicht sogar zu Hause betrachten.
Schließlich wenn Mealtime in Ihrem Haus aus irgendeinem Grund stressvoll geworden ist, ist es schwierig für Kinder, passend zu essen. Änderungen im Eisverhalten sind manchmal eine Reflexion des Druckes oder Angst. In diesen Fällen können die Beratung und eine Überholung von Mealtime notwendig sein. Konsultieren Sie Ihren Kinderarzt für Rat oder versuchen Sie eins von Ellyn Satters Büchern. Ein gesundes Verhältnis zur Nahrung ist eins der besten Geschenke, die Sie Ihr Kind geben können, weit wichtiger als die eine Nahrung, die sie werden oder nicht essen werden.
Jessica Setnick ist ein geregistrierter Diätetiker in Dallas, Texas, das die Weltausgebreitete Nahrungklugheit reist. Als erreichter Sprecher und Verfasser Jessicas fördert Neigung ein positives Verhältnis zur Nahrung und isst als Schlüsselkomponente eines gesunden und glücklichen Lebens. Finden Sie mehr heraus oder treten Sie mit Jessica in Verbindung, um an Ihrem Ereignis zu sprechen, indem Sie ihre Web site bei www.understandingnutrition.com besichtigen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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