如何帮助您的挑食者
我被问的其中一个共同的问题是如何帮助一个挑食者。 如果您担心您的孩子从食物的一种有限的选择不会得到足够的营养素，好消息是，因为美国食品供应超级筑堡垒于，营养缺乏是罕见的。
如果您的孩子根据您的儿科医生通常增长，您能几乎总是假设，他或她好的滋养。 有钙的著名的例外，多数营养缺乏是容易察觉？ 您会注意恶劣的成长、低能源，缓慢的发展和不健康看皮肤和头发。 如果您注意在您的挑食者的这些症状，提及您的关心给您的儿科医生。 通常multivitamin补充可能解决问题和减少您的忧虑。 孩子经常增长出于好挑剔吃，如果没有给予它许多关注，因此，当您等待时，这尝试的一些选择。
1.一起吃作为家庭并且让您的孩子看您尝试新的食物(即使您不是肯定的您将喜欢他们)。 孩子经常辨认与父母的吃样式，因此，如果您不喜欢某事，它不是公平的盼望您的孩子吃它。 对面也是真实的？ 儿童的口味比成人，那么正因为您喜欢敏感某事不意味他们将。
2.包括您的孩子在写您的购物单、食品购物和膳食准备。 这些可以是乐趣方式教孩子实用技能，当给他们一些说在时什么食物他们在他们的板材看见。
3.轻易地胜过权力争夺。 当您可怕的两岁小孩横渡他们的胳膊并且说， “没有!” 对食物，不要让它使您窘迫不安。 这是一方式孩子展示独立。 下次，提供二不同食物的尝试，以便您的孩子有能力显示，无需依靠到根本不吃。
4. 不要去无脂肪。 在食物的油脂运载味道，并且它真正地改进口味。 在合理数额，它不做孩子油脂，它给他们能量并且帮助他们的脑子增长。 加黄油或乳酪到对未加工那些的煮熟的菜和色拉调味品实际上帮助他们的身体吸收营养素。
5. 有些孩子对新的事是自然地可疑的，包括食物。 如果您在您的规则家庭饭食继续包括不熟悉的项目，无需迫使您的孩子尝试他们，他或她也许最终感觉更加舒适和愿意。 如果您的孩子在新的食物附近，吃不生气？ 遇到它是有用的。
6.信任饥饿和丰满度您的儿童的感觉。 孩子比成人有小胃并且需要常常地吃少量和。 不要迫使您的孩子完成一切在他们的板材，因为胃口改变与成长，并且孩子比他们做了在早期真正地有时需要较少吃。 如果他们饿，起初服务他们小部分然后提供更多。 在板材的巨额可能淹没有些孩子，并且转动他们从尝试新的食物，特别是如果他们认为他们将必须吃它全部。
7. 避免贿赂挑食者用点心。 这做点心似乎更好和更坏另一的食物。
8.买并且提供营养素筑堡垒于的食物，并且是自然地高在营养素的食物(例如100%而不是果汁喷趣酒的果汁)，因此您能感到确信，当您的孩子吃时，他们得到他们的大型装配架的轰隆。
吃一切的没有喜欢。 对许多的暴露没有压力的食物是最佳的方式帮助孩子发现滋补食物他们喜欢最好。 所以来自在家朋友的房子叫嚷关于盘的他们他们在家甚而不会考虑。
终于，如果进餐时间因故变得紧张在您的家，适当地吃孩子将是很难的。 在饮食行为上的变化有时是重音的反射或忧虑。 在这些情况下，建议和进餐时间检修也许是必要的。 咨询您的忠告的儿科医生或尝试其中一本Ellyn Satter的书。 一个健康关系用食物比他们将或不会吃的这一食物是您能给您的孩子的其中一件最佳的礼物，重要。
杰西卡Setnick是一位登记的营养师在达拉斯，移动世界传播的营养智慧的得克萨斯。 作为一位成功的报告人和作家，杰西卡的激情促进一种积极关系用食物并且吃着作为健康和愉快的生活的一个关键部件。 发现更多或与杰西卡联系讲话在您的事件通过参观她的网站在www.understandingnutrition.com。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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