Was ist eine Portion Größe?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel eine Portion ist. Gut, ziehen Sie Ihre Box von Raisin Bran, greifen die Milch eine Schüssel und einen Löffel. Jetzt füllen Sie Ihre Schüssel mit Getreide für die Milch auf und machen Sie sich bereit. Dies ist etwa vier Portionen. Im Durchschnitt eine einzige Portion Rosinen Kleie ist ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse Getreide-und ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse Milch. Wenn dies alle Personen je aß zum Frühstück Kühlschränke weltweit wäre für Raiding um 9 am.Fruits und Gemüse sind nicht anders. Die US-Regierung hat erklärt, wir sollten verbrauchen 5 bis 9 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Zum Nachdenken über Essen 9 Äpfel am Tag oder chomp nach einem halben Dutzend Karotten ist überwältigend. Werfen Sie einen Blick auf, was eine serving.FRUITS? 1 mittelgroßen Stück Obst, das ist nicht die Frucht Größe, die man von Harry und David, das ist über die Größe einer Faust geschlossen.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse gehackte Früchte, die dieser Maßnahme ist es wirklich nicht, dass viel Frucht.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Grapefruit? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ kleine Kantalupe? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ Tasse Fruchtsaft, stellen Sie sicher, das ist 100% Saft. Probieren Sie frisch gepressten eigenen Saft. Eine kleine Citrus Juicer ist äußerst erschwinglich, und in den meisten Kaufhäusern. Viele der großen Geschäfte sind in dem Haus nun mit dem Jack Lalane Power Juicer. Der Preis ist erschwinglich und es funktioniert auch in der Saftherstellung Hause.? Eins Dutzend Trauben? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse Beeren? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ Tasse getrocknete fruitVEGETABLES? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse gehackte Gemüse? 1 Tasse Roh-Blattgemüse, das macht für einen kleinen Salat. Wenn die Messung der Gemüse jedes Mal fühlt sich die restriktive versuchen Kennzeichnung einer Kunststoff-Tasse mit einer Tasse oder Maßnahme einer Tasse in eine kleine Schüssel und markieren, wo die Schüssel besetzt werden soll.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ Tasse Gemüsesäften. Die kommerziell vermarktet Gemüsesäfte sind eine gute Option, aber wenn Sie möchten, dass die Kontrolle der Natrium in Ihrem Saft versuchen Sie es mit einer Macht Fruchtpresse. Der Saft schmeckt frisch und man sich wohl fühlt, nachdem es zu trinken. Viele der Macht Zitruspressen mit Rezepten, beleben Sie Ihre Saftherstellung Erfahrung.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse gekochte Bohnen trocken? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse Gemüsekonserven? 1 mittelgroße Kartoffel, denken Sie daran, die geschlossene Faust als Indikator des Mediums. Dies ist ein kleiner geschlossener Faust, nicht einen MBA-Player's Faust.? 6-8 Karotten-Sticks schneiden 3 "longOnce Sie wissen, wie viel eine Portion ist, dass 5-9 dienen Empfehlung ist nicht so überwältigend. Einige praktische Tipps, messen Sie sich in Ihrem Lieblings-Schüssel, wie viel eine Portion ist. Mark, wenn der Dienst auf diese Weise können Sie die Schüssel auf diese Ebene und nicht zu jeder Zeit messen. Versuchen Sie, die Kennzeichnung einer Kunststoff-Glas in ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ Tasse, so können Sie den Saft der Linie und nicht zu measure.Shauna Hanus ist ein Gourmet-Koch, die spezialisiert auf die Schaffung Gourmet-Mahlzeit Pläne. Sie verfügt über umfangreiche Erfahrungen mit der Küche leicht zu finden Lebensmittelgeschäft Artikel zu schaffen reizvolle Gourmet-Mahlzeiten. Sie ist auch der Herausgeber der keine Kosten zweimal monatlich Gourmet-Newsletter. Ihr Newsletter wird immer Spaß und Information mit Tipps und Quiz können Sie jeden Tag. http://www.gourmayeats.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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