Übung den richtigen Weg - der gebogene Knie-Sit-Ups
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten bodybuiiders Ausbildung Regimen. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die Knie gebogen-Sit-Ups. MUSKELN GEZIELTE: rectus abdominis STARTING POSITION Angenommen, ein Rückenlage auf dem floor.Flex die Knie, um die Fersen der Nähe des buttocks.Fold die Arme über der Brust. Aufwärtsbewegung Flex den Hals, um das Kinn auf die chest.Curl den Rumpf zu den Oberschenkeln, bis nur noch der obere Rücken ist aus der Matte. Abwärtsbewegung Lassen Sie den Rumpf zu strecken, dann den Hals, um zurück an den Start position.Repeat Oberfläche set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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