운동 올바른 방법 - 구부러진 - 무릎 앉아 - 최대
이 시리즈의 다른 기사 연습의 번호로, 포괄적인 근육 건물 프로그램 개발의 관점에서 주로 보였다. 가끔은 우리가 당연시하는 것들에 대한, 특히 그것에 온다 대부분의 bodybuiiders '훈련을 정권의 핵심을 구성하는 기본 훈련을 수행했다. 그것은, 그러므로, 자세한 내용은 프로세스를 실제로이 운동에 참여하고 설명하는 데 유용합니다. 이 도움이 될 것입니다 초보자의 올바른 기술을 사용하여 잠재적으로 더 위험한 무거운 역기로 이동하기 전에 밖으로 시작합니다. 도움이 좀 더 많은 경험을 옮기는 경우도 거의가 작은 결점의 불행 따위를 시정에 미세에서 수년에 걸쳐, 모든 나은이 드리워있다. 이 문서에서는 주변에서 우리가 구부러진 살펴 보도록 하죠 - 무릎 앉아 -까지. 근육을 목표 : rectus abdominis 위치 floor.Flex에 위치한다고 가정하고 STARTING 부정사 무릎을 가슴 가까이 건너 buttocks.Fold 무기로 발뒤꿈치 가져옵니다. 상승세로 플렉스 목에만이 상위 다시 때까지 허벅지쪽으로 chest.Curl 몸통에 턱을 움직일 매트 꺼져있습니다. 하락세를 다시 시작 position.Repeat을 연장하거나 그러한 set.Richard 미첼 마무리로 몸통, 그럼 목에 허용 그지도를 제공하는 웹사이트의 창조자이다 bodybuildingadvisor.com 보디빌딩 경험의 모든 수준에서 선수들에게 정보를 제공합니다. 보디빌딩 운동으로 이동하는 문제에 대한 자세한 내용은이 문서에 덮여있다.
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