行使權利的方式-在屈膝仰臥起坐
其他條款的這一系列研究的若干演習，主要是從發展中國家的角度全面肌肉建設計劃。有時我們需要的東西是理所當然的，特別是在 表演的基本演習的核心最bodybuiiders的培訓制度。這是有益的，因此，詳細說明過程實際上做了這些演習。這將有助於 初學者剛開始使用的是正確的方法之前，可能更危險的重物。如果它還有助於較有經驗的運動員，糾正一些小錯誤，幾乎 不知不覺悄悄在這些年來，所有的更好。在本文中我們將仔細研究在屈膝仰臥起坐。靶向肌肉：腹直肌起始位置承擔仰臥在floor.Flex 膝蓋，使腳跟靠近buttocks.Fold軍火整個胸部。上升趨勢的Flex的脖子把下巴的chest.Curl的軀幹向大腿直到上背部離開墊子。 下降趨勢允許軀幹，以uncurl ，然後頸部延長回到起點position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和 資料運動員在各級健身經驗。去健身，以了解更多關於所涉及的問題在這一條。
文章來源: Messaggiamo.Com
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