Die Rolle der Molkeprotein im Hinblick auf erhebliche Muskel-Gewinn
Die meisten Bodybuilder würde zustimmen, dass die Ergänzung mit Molkenprotein ist ein wichtiges Element bei der Verwirklichung schwere Muskel-Gewinne. In diesem Artikel werden die Tatsachen in Bezug auf Molkeprotein als Ergänzung und helfen Sie entscheiden, ob Sie an diesem besonderen Strategie. Whey Protein wird während des Prozesses, dass sich Milch in Käse. Es ist auch natürlich in Milch, Milcherzeugnissen, Eiern, Soja und pflanzliche Proteine, aber keine dieser Vergleich in der Qualität zu Molkenprotein Pulver. Auch Werte hoch in der Versorgung der verzweigten Aminosäuren (BCAA's), die wichtig sind im Bauwesen und in der Beibehaltung der Muskulatur. Whey Protein ist sehr begünstigt durch Bodybuilder, weil sie die notwendigen Bausteine, um die Aminosäuren, die der Körper benutzt, um schlanke Muskelgewebe. Viele Studien haben gezeigt, dass Molkeprotein enthält die perfekte Kombination aus Aminosäuren, in genau die richtige Konzentration für eine optimale Leistung in den Körper. Es ist auch der Meinung, dass Molkenprotein hat eine Rolle als Anti-Oxidationsmittel und Immunsystem Builder. Es ist am besten in Pulverform gemischt in Saft oder Milch, die sich den ganzen Tag, um eine positive Stickstoffbilanz. Ernste Bodybuilder oft bis zu 150 Gramm pro Tag, aber als Faustregel gilt, dass tägliche Eiweißzufuhr für aktive Trainer kann berechnet werden, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund multipliziert mit 1 oder 1.5. Aber denken Sie daran, Sie brauchen, um herauszufinden, wie viel Protein wird aus der Nahrung und anderen Quellen, und dann auf die restliche Molke Protein Gleichgewicht über den Tag. Whey Protein ist eine relativ sichere Ergänzung aber nicht mehr als 30 Gramm Protein sollten in einer Sitzung als übertrieben Einzeldosen könnte Überlastung der Leber. Die Sicherheit von Molkenprotein ist gut dokumentiert in vielen wissenschaftlichen Studien und es ist ein klarer Beweis, dass die konsequent in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung, wird es in sinnvolle Muskel gewinnen. Sie können mehr über die Muskel-Gebäude Leistungen von Molkenprotein auf der Website aufgeführten below.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, bietet Beratung und Informationen für Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Protein-Supplements, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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