Ο ρόλος της πρωτεΐνης ορού σημαντικά στην επίτευξη των μυών κέρδος
Οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν ότι bodybuilders συμπλήρωση με πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την επίτευξη σοβαρές μυϊκές κέρδη. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα πραγματικά περιστατικά σχετικά με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως συμπλήρωμα και να σας βοηθήσουν να αποφασίσουν εάν πρέπει να ακολουθήσει τη συγκεκριμένη στρατηγική. Ορός γάλακτος είναι πρωτεΐνη που παράγεται κατά τη διαδικασία που βλέπει το γάλα μετατρέπεται σε τυρί. Είναι επίσης βρεθεί στη φύση, σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, σόγια και φυτικές πρωτεΐνες αλλά κανένα από αυτά δεν συγκρίνονται σε ποιότητα με τις πρωτεΐνες του ορού γάλακτος σε σκόνη. Είναι επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα για την παροχή των διακλαδισμένων αμινοξέα (BCAA η) που είναι σημαντικά για την οικοδόμηση και τη διατήρηση των μυών. Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα ευνοημένο από bodybuilders, διότι παρέχει τις αναγκαίες δομικές μονάδες για την παραγωγή των αμινοξέων που το σώμα χρησιμοποιεί για την κατασκευή άπαχο μυϊκό ιστό. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που περιέχει το τέλειο συνδυασμός των αμινοξέων, μόνο το δικαίωμα στη συγκέντρωση για τη βέλτιστη απόδοση του σώματος. Είναι επίσης ότι πρωτεΐνης ορού έχει ένα ρόλο ως αντι-οξειδωτικό και ανοσοποιητικό σύστημα οικοδόμος. Είναι καλύτερο να ληφθεί σε σκόνη αναμειγνύονται σε μορφή χυμού ή γάλακτος, σε ολόκληρη την ημέρα για να διατηρηθεί ένα θετικό ισοζύγιο αζώτου. Σοβαρές bodybuilders συχνά καταναλώνουν μέχρι και 150 γραμμάρια ανά ημέρα, αλλά ως γενικός κανόνας, η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης για τις δραστικές εκπαιδευτές μπορούν να υπολογίζεται λαμβάνοντας το βάρος σας σε λίρες και πολλαπλασιάζοντας επί 1 ή 1,5. Αλλά θυμηθείτε, θα πρέπει να εργαστούν πόσο είναι πρωτεΐνες που λαμβάνονται από τρόφιμα και άλλες πηγές, και στη συνέχεια το υπόλοιπο της εξάπλωσης ορού γάλακτος πρωτεΐνης ισορροπία κατά την ημέρα. Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες είναι ένα σχετικά ασφαλές συμπληρώνουν, αλλά δεν υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια πρωτεΐνης θα πρέπει να ληφθούν σε μία συνεδρίαση, όπως υπερβολικές δόσεις και μόνο θα μπορούσε να επιβαρυνθεί το συκώτι. Η ασφάλεια του ορού γάλακτος πρωτεΐνες της έχει αποδειχθεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες και υπάρχουν σαφείς αποδείξεις ότι έχουν ληφθεί με συνέπεια, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, θα οδηγήσει σε ουσιαστικό κέρδος μυών. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την μυϊκή κτίριο οφέλη που παρέχονται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε αυτό το δικτυακό τόπο που below.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός του bodybuildingadvisor.com ιστοσελίδα που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Μετάβαση σε συμπληρώματα πρωτεϊνών για να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
