Hubnutí cvičební program - dont ošidit sebe
Pokud jde o nalezení správné cvičení programu hubnutí mnoho lidí, aby jeden velký omyl. Myslí si, že pouze pokud jde o dělat kardiovaskulárních cvičení a buď nedělají dost silový trénink, nebo ještě hůře, nemají Proveďte některý silový trénink vůbec.
Někteří lidé se mylně domnívají, že chtějí spalovat tuk a jediný způsob, jak to udělat, je udělat tuny kardio. A samozřejmě, nepotřebujete celou kardio cvičení ve svém celkovém programu cvičení, ale pokud se zanedbávat silový trénink aspekt tréninku budete opravdu ošidili sami sebe a své kondici cílů.
Mnoho žen také chyba myslet si, že oni mohou jen zvednout velmi lehké váhy a / nebo jen udělat pár opakování každého cviku, nebo získají objemné. Jsou tak bojí, jak velké, že zanedbání této mimořádně Důležitým aspektem práce ven.
Pojďme na pravou míru, i když je pravda, že ženy mají oba estrogenu a testosteronu v těle přirozeně hladinu testosteronu, jsou pouze zhruba jedna sedmina toho, co muži. Pro ženu, která "náhodně" se objemné jen tím, že zvedání činek by bylo nemožné. Ženy, kulturisty vidíte, není se tak na počet nehod, ale tvrdě pracovat, a léčit se jako to, co to je ... práce na plný úvazek.
tak, ujistěte se, že zvedat závaží součástí vašich každodenních činností. Čím více svalové hmoty máte více kalorií vaše tělo spálí každý den, není ohledu na to, co děláte. To je skvělý vedlejší efekt. Po pěkné svalový tonus se také podíváte ploty a štíhlejší, bez ohledu na to, jaké jsou vaše hmotnost.
takže budeš vypadat štíhlejší na 125 liber Máte-li hodně posílil svaly, než byste, pokud jste neměli dobré svalový tonus. Při prvním spuštění se (poté, co vám váš lékař OK) najít někoho, kdo vás naučí, jak používat správné formě, pak začněte hmotnost, která umožňuje náročné dokončit celý soubor, jeden soubor se pohybuje mezi 8 až 12 opakování jednotlivých cvičení.
Obecně platí, že byste měli být schopni dokončit set, ale jen stěží. To je, jak víte, že používáte správné množství váhy. Poté, můžete snadno udělat vše opakování jednoho cvičení v určitou váhu, přejít na vyšší hmotnost. Zpočátku nemusí být možné k tomu celou sadu na vyšší váhu, to je v pořádku. Jen to, co se dá, a stavět na tom.
je každé opakování pomalé a kontrolované a nezapomeňte použít správnou techniku dýchání. Pokud jste nikdy udělat to dříve, než ve skutečnosti měl někdo ukázat správné techniky, aby se zabránilo zranění.
Chcete-li získat nejvíce ze všech vašich plánů úbytek hmotnosti cvičení, ujistěte se, že , že budete jíst správné, se důkladně vypláchněte vodou a odpočinku a zahrnují kompletní silový trénink rutina. Nebudete mít objemný, ale budete spalovat více kalorií, a které mohou jen vás horko.
TAGS: hmotnost Ztráta výkonu, hubnutí cvičební program, kardiovaskulární cvičení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
