减肥运动计划 - 不奸商自己
当涉及到找到正确的减肥锻炼计划，很多人做出一个巨大的错误。他们认为只在做有氧运动，要么没有做足够的重量训练，或更糟的，不 做任何在所有的重量训练。
有些人误以为他们想要燃烧脂肪和做的唯一途径，是做心吨。当然，你需要一个完整的有氧锻炼 在您的整体运动计划，但如果忽视您的锻炼的重量训练方面，你会真的是在欺骗自己和您的整体健康目标。
也使很多女性 错误的思想，他们只能解除很轻的重量和/或每个运动做一些重复，或他们将获得笨重的。他们是如此害怕渐大，他们忽视这个极其 重要方面的工作。
设置打抱不平，而它的真正的妇女都在他们体内的雌激素和睾酮的自然，睾酮水平 约七分之一的男人有什么。对于一个女人的“意外”获得举重是不可能的笨重。你看女性身体建设者没有得到意外的方式，他们努力在它和治疗是 比如它是什么...一份全职工作。
因此，请确保您解除重量为你的日常的一部分。越瘦肌肉质量，你有更多的热量，每天你的身体会燃烧整天，没有 不管你正在做的产品。这是一个很大的副作用。拥有漂亮的肌肉张力会也让你看起来微调，更薄，无论你的体重是什么。
所以你会显得更瘦125磅 如果你有很多比你如果你没有良好的肌张力的调子肌肉。首次启动时（后，你确定你的医生）找人来教你如何使用适当的形式，然后开始用 重量，使得它具有挑战性的完成全套的，一组是在8 - 12个人重复的练习之间。
一般的经验法则是，你应该能够完成 设置，但只是勉强。那你是怎么知道你是用适量的重量。一旦你可以很容易地做一个锻炼代表，在一定的重量，移动到一个更高的权重。起初你可能无法 做了一整套在更高的权重，这是确定。做什么你可以和此基础上更进一步。
每个重复的缓慢和控制，不要忘记使用适当的呼吸技巧。如果你 从来没有这样做之前，你真的应该有人告诉你正确的技术，以避免受伤。
要得到所有你的减肥运动计划，确保 你吃的权利，获得大量的水和休息，并纳入一个完整的重量训练程序。你不会得到笨重，但你会燃烧更多的热量，可能只是让你热。
标签：减肥 丧失运动，减肥运动计划，
心血管演习
文章来源: Messaggiamo.Com
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