Lov si v záchvatovité nebo nutkavého jídla: zastavení chování
Ne, ne. . . Najednou zjistíte, že jste na dobré cestě, aby jíst víc, než jste měli v úmyslu. Možná je to jídlo, že už jste jedli příliš mnoho, nebo možná nečekané orgií. Jak se vám přestat? Není to bude snadné, a to je rozhodně skromné, ale je možné najít způsob, jak šlápnout na brzdu on.The prvním krokem je vždy najít nějaký způsob, jak probudit z transu jste palců Bez ohledu na to, kolik má již jíst, člověk musí být schopen lapat zpátky do reality, než cokoliv jiného se může stát. Trik je hledání, jak přijít k vědomí. Budete muset najít to, co pracuje pro vás, ale některé metody čímž si zpět na tady a teď mohou zahrnovat: * Jdi na zrcadlo a podívejte se sami hluboko do očí. Pozdravte sebe .* Získat širší perspektivy, co se děje. Krok zpět a vidět celý obrázek. Uznávají, kde jste a co jste dělali. Začít vidět celý les, a nikoli jen obří zblízka stromů .* Talk nahlas pro sebe. Říkáš jménem a říct "probudit" Shake your .* hlavou, aby se z pavučiny .* rostlin vizuálních podnětů ve vaší kuchyni: - Místo speciální kvetoucí hrnkové rostliny na vašem kuchyňském stole. Při pohledu na to může vám připomínat vaše schopnost kvést a prosperovat .- Put dítě obraz sebe sama jako dítě na vaše lednička. Podívejte se, jak čistá a rádi vám are.List několik metod, které vás napadnou, aby si zpět do vědoma stav :____________________________________________________________________________________________________________________________ B. Listen To Your THOUGHTSNow, že jste vzhůru - Pauza. Vědomě oznámení myšlenky běh přes hlavu. Samostatné se od nich a jen chvilku poslouchat. Všimněte si, co říkají na vás. Jsou kritické myšlenky o tom, co jsem už udělal? Nebo defétista? Možná, že běží v tomto duchu: "Podívejte se, co jste udělal teď." "Všechno, co jste pracoval, je nyní vrátit zpět." "Bude to trvat mnohem déle, takže se hubnout hned." "Vzhledem k tomu, že jste jedli to moc, není důvod s tím přestat. "" Co to sakra, jste již selhal. "Možná, stejně si to teď, že jste daný dovnitř" "Je to k ničemu. Nemá smysl se zastavit." Jakmile se slyšet vaše myšlenky, zastavit a přiznat si je. Odmlouvat jim non-konfrontační styl. Něco v duchu: "Ano, slyším tě. Oznámení vaše myšlenky namísto souhlasí nebo se s nimi přeli. Nejste povinni souhlasíte nebo nesouhlasíte s nimi. Prostě slyším jako pozorovatel. Dalo by se říct: "Ano, slyšel jsem, že říkáš... (Uveďte své vlastní prázdné)." Chvilku a oznámení pocit, že jde spolu s myšlenky. Dodržujte, kde ve vašem těle pocit je, a uvidíte, zda je možné dát name.C. BREATHNow, zhluboka se nadechnout a zavřít oči. Dech nosem, což dech jít hluboko do nižších břicho. Dech se přirozeně. Pocit, že jste dýchání. Povolit dech zadat oblast vašeho těla, které je drží na pocit z výše uvedeného. Pomalu uvolňovat žádné svírání či zúžení ve vašem těle. Pustil. Dýchat. Relax.D. Soucitu a FORGIVENESSTalk soucitně pro sebe. Bez ohledu na to, co se stalo a kolik už jste jedli, začíná mluvit laskavě a soucitně pro sebe. Ano, slyším Protesty už: "Jak bych mohl mluvit pěkně jsem si, když jsem právě foukané to? Nenávidím se za to, co jsem udělal." Moje jediná odpověď je, bude bít sám se za své činy pomůže dosáhnout celkového úspěch chcete? Má to fungovalo tak daleko? Nemyslel so.Being kritické slouží pouze k udržení a posílení status quo. Si udělali čas a úmyslně krmiva a pěstovat, co budete chtít (i když selhal velký čas) Posílí to, co jste v procesu pěstování. Je to volba, která určí váš osud. Vyberte si kritika a naučíte nic, nikde pohybovat. Vyberte si soucit pro sebe a můžete pohybovat vpřed. Jednu epizodu přejídání neovlivní nic v plánu věcí. Avšak kritiku, a pocit porážky, a vzdát se změní jedna epizoda v probíhající event.Now je čas pamatovat své sny, přemístit své touhy, a musí být jasné, o vašem směru. Kritika ničí to. Pozitivní myšlenky, a to i tváří v tvář nezdaru, posílí váš cíl. Zastavit a přemýšlet - to se snaží posílit selhání nebo určení? Je jen na vás, a vy sám, zda se rozhodne pro posílení svého goals.Here je několik příkladů: * Já si to neodpustím, co jsem udělal .* Nyní je čas začít znovu. Nemusím čekat, až zítra .* Nemám selhal. Pouze selhání se nedaří naučit se něco z této zkušenosti. Co jsem se naučil? * Jsem zpět kontrolu nad podnikem. Já si mohou vybrat své odpovědi z tohoto bodu forward.List pár vět nebo citace, která začne přinést klid a řízení zpět k vám :____________________________________________________________________________________________________________________________ se takováto epizoda, zvažte uvedení pozitivní vnímání sebe sama-talk řeč na pásce. Pokud byste měli připraven takový záznam, nyní bude čas jít tlačítko "play". Můžete použít následující informace pro představu o tom, co se pre-záznam: "Dobrý den, Annette. Vidím, že ses probudil z transu jste palců Blahopřejeme. To je něco nového. Teď, když už jsou zpět v reálném čase, upozornění, co jsi udělal dobrou práci, jak probudit, když jste. Děláte tak dobře. Jsem na tebe hrdý. Ano, vidím, že jste zklamaní ve své činnosti. To je v pořádku cítit zklamání. Je to také v pořádku odpustit sami. Takže zavřete oči a pozorně poslouchejte. Annette, Jste báječná. Ano, ty přecenit, a není to konec světa. Po pravdě řečeno, byl to jen jedno jídlo. Všechno bude v pořádku. Pamatuj si váš cíl. (Vyplňte váš cíl). Můžete to udělat. Mám víru v ty. Miluji tě. "Copyright 2005, Dr. Annette Colby, všechna práva reserved.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie léčitele" Otevření Creative Portály k úspěchu "972.985.8750
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
