상습 또는 강박 먹고 스스로를 잡기 : 동작을 중지
오, 안돼. . . 당신이 갑자기 잘 먹는 것보다 더 당신을 의도는 귀하의 방법에 알고있습니다. 아마 식사 이미 뜻밖의 상습 너무 많이를, 또는 아마도 먹어본 적이 있어요. 어떻게 멈출 수 있죠? 그건 아니에요 쉬울 것, 그리고 분명히 말하지만 브레이크를 잡을수있는 방법을 찾을 수있습니다 on.The 첫 번째 단계는 언제나 널 깨워 아무리 들어있어 얼마나 황홀에서 몇 가지 방법을 찾아야됩니다있다 이미 먹어 봤는데, 사람이 다시 현실로 일어날 수있는 일이 전에 다른 스냅인을 할 수있다. 마술 의식을 회복하는 방법을 발견합니다. 당신은 무엇을 당신을 위해 작동을 찾을거야하지만, 몇 가지 방법 여기를 포함할 수있습니다 지금은 자신을 다시 데려 : 거울로 이동 * 자신의 눈을 깊이 들여다 봐요. 안녕하세요 네가 무슨 일이 일어나고 있는지 광범위한 관점 .* 인사. 한 걸음 뒤로 물러나 전체 그림을 참조하십시오. 인정 어디이며 무슨 일을했다. 뿐만 아니라 나무 .* 토크를 자신에게 소리를 가까 이서 온 거대한 숲을보고하기 시작했다. 이름으로 직접 전화하는 말이 "일어나".* 흔들어 당신의 머리에 거미줄 부엌 .* 플랜트 영상 신호 : - 귀하의 주방 식탁에 특별한 피는 화초 장소를 취소합니다. 당신의 잠재력을 꽃을 당신을 생각나게 수도 .- 아기를 넣어 번영을 보면서 귀하의 냉장고에있는 아기가 자신의 사진. 얼마나 순수하고 행복하게 당신이 염두에 자신을 돌려 보내야 생각할 수있는 몇 가지 방법을 are.List 봐 :____________________________________________________________________________________________________________________________ 상태를 나 당신이 깨어있어 - 일시 중지 THOUGHTSNow에 들어요. 의식적으로 생각 예고 머리를 통해 실행할 수있습니다. 그들로부터 자신을 분리 듣고 잠시. 공지 그들이 당신에게 말하는있다. 당신은 이미 해치운거야 그들은 중요한 생각은? 아니면 패배? 아마도 그들은 실행 다음 행과 함께 : "당신이 지금 무슨 짓을했는지보세요." "모든 것은 당신을 위해 일했습 지금은 취소할입니다." "너무 오래 지금은 체중 감량에 걸릴거야." "당신이 먹는구나 이래 별로, 아무 이유도 이제 그만. ""도대체 당신은 이미 실패했습니다. "있을뿐만 아니라 지금은 당신이 안으로" "그것은 소용이 부여했습니다. 아니 지점 중지합니다."일단 당신의 생각을 듣고, 그것을 즐길 수 중지하고 그들을 인정합니다. 대립이 아닌 스타일로 토크를 다시 그들에게. 의 라인을 따라 뭔가, "예, 들었어요. 대신 동의를 나누거나 그들과 논쟁. 그럴 필요는없습니다 공지 사항 동의하거나 동의. 단순히 관찰자로서 그들이 들었어요. 당신은 "예, 나는 당신이 말하는 걸 듣고 말할지도 모른다... (고객님의 공란)에 입력하십시오." 순간을 가지고와 더불어 함께가는 느낌 예고 나누세요. 만약 당신이 그것을 줄 수 name.C. 관찰 어디 기분이 몸, 그리고 볼 BREATHNow, 크게 심호흡을하고 눈을 감아요. 숨을 코를 통해 숨을 깊이 하단에 들어갈 수 있도록 배꼽. 밖으로 숨을 자연스럽게. 기분이 스스로 호흡. 숨을 허용 그런 느낌에 위에서 잡고 몸의 영역을 입력합니다. 천천히 당신의 몸은 어떤 압박감이나 조이는 릴리스합니다. 가자. 숨. Relax.D. 연민 FORGIVENESSTalk compassionately 자신합니다. 무슨 일이 있었는지 또는 얼마나 많은 당신은 이미 먹어본 적이 아무리 친절 compassionately 스스로 말하기 시작합니다. 그래, 나도 들려요 시위는 이미 : "내가 어떻게 자신에게 정중하게되면 그냥 날려 버렸어 얘기할 수 있어요? 나도 내가 무슨 짓을했는지에 대한 자신이 싫어." 내 유일한 응답이, 당신의 행동은 당신이 전반적으로 달성하는 데 도움을 자학 것입니다 성공은 당신이 원하는? 그렇게까지 근무 했나요? 중요한 so.Being만을 유지하고 강화 현상태 역할을 생각하지 않았어. 의도 피드에 시간을내어 당신은 어떤 욕망을 육성 (해도) 큰 실패 이는 당신이 양성 과정에있는 강화된다. 그것은 당신의 운명을 결정할 것입니다 선택의 여지가있습니다. 비난을 선택하면 아무것도 움직일 아무데도 배우게됩니다. 자기 연민을 선택하고 당신을 앞으로 이동합니다. 사물의 체계에 어떤 영향을 미치지 않습니다 과식의 한 에피소드. 그러나 비판, 그리고 기분이 패배, 포기 지속 event.Now에 하나의 에피소드를 해제합니다 당신의 꿈을 기억하는 시간입니다 , 그리고 당신의 방향에 대해 명확하게 당신의 욕망을 재배치. 비판이 파괴합니다. 좌절의 얼굴에도 긍정적인 생각, 당신의 목적을 강화한다. 그만 생각 - 당신은 실패를 강화하기 위해 노력하고있습니다 또는 결정은? 그것은 당신에게, 그리고 당신은 혼자가, 선택의 여지가 귀하의 goals.Here 강화 수 있도록 몇 가지 예입니다 : * 내가 .* 이제 다시 시작하는 시간은 무엇을했는지 나 자신도 용서. 내가 나올 때까지 기다릴 필요는 없어 내일 .* 난 실패하지 않았습니다. 유일한 실패 경험에서 무언가를 배울 실패입니다. 내가 뭘 배운거야? * 나는 지금 다시 컨트롤입니다. 저는이 시점에서 forward.List 몇 문장이나 내 응답을 선택할 수있습니다 따옴표는 다시 평온 및 제어를 가지고 시작됩니다 :____________________________________________________________________________________________________________________________ 등 사전 에피소드, 당신은 긍정적인 자기 테이프에 대한 얘기를 입고 연설을 고려해보십시오. 만약 당신이 지금 재생 버튼을 누르면 시간이 될 것 같은 녹음을 준비했다. 당신의 생각이 무엇을 위해 다음을 사용할 수있습니다 중고 기록 : "안녕하세요 아네트. 난 당신 축하 해요. 그건 뭔가 새로운 것을. 이제 다시 실시간에있습니다 통지를 탔던 트랜스에서 일어 났는데 뭐가 보이죠 당신은 언제 깨어이 훌륭한 일을 했어. 정말 잘하고있습니다. 난 네가 자랑스러워. 그래, 난 당신의 행동에 실망 볼 수있습니다. 그것은 실망을 느낄 괜찮 아요. 그것도 자신을 용서해야 괜찮 아요. 그럼, 당신의 눈을 감고 잘 들으세요. 아넷, 당신은 멋진 사람입니다. 네, overate, 그리고 세상의 종말은 아니에요. 사실, 그냥 하나의 식사를했다. 다 괜찮을거야. 귀하의 목표를 기억하십시오. (목표)에 기입하십시오. 당신이 할 수있습니다. 내가 믿음을 가지고 당신. 내가 당신을 사랑 해요. "성공 저작권 2005, 박사 아넷 콜비, 모든 권리 reserved.Dr. 아넷 콜비, R & D가 영양 치료사 & 마스터 에너지 치유"오프닝 크리에이 티브 포털 "972.985.8750
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