Vyhněte se commont fitness nástrahy
Při výkonu není složité, je to velmi snadné udělat chybu. Často chyby jsou vyrobeny z důvodu nedostatku řádného techniky přípravy nebo jednoduše kvůli spěchá dostat cvičení dokončeno. Bez ohledu na Důvodem chyby mohou vést ke zranění, nebo přinejmenším se counter-productive do kurzu fitness goals.Of je důležité, abyste věděl, co udělat, aby byla úspěšná v plnění svého zdravotního stavu a fitness cíle, ale je také důležité porozumět tomu, co nedělat. Takže vzít na vědomí následující časté chyby a jak se jim vyhnout. Tyto tipy vám pomohou zajistit, váš čas cvičení je efektivní pomoc při prevenci injuries.Too Much, Too SoonMany nové cvičence se snaží zhubnout nebo tón až příliš rychle a při vynaložení příliš často nebo se snaží uplatňovat programy, které jsou příliš složité na jejich fyzické zdatnosti. Ujistěte se, že začít s cvičením, které se aktuální fitness režimu (nebo nedostatek) do account.Pie In The Sky GoalsDespite to, co mnozí inzerenti bych vám věřit, že je nereálné se domnívat, můžete ztratit 30 liber za 30 dnů, nebo, že můžete mít Hollywood abs jednoduše tím, že dělá 10 minut denně drtí. Je dobré stanovit cíle, ale být jisti, že nejsou příliš agresivní, a uvědomit si, že je v pořádku, aby pravidelně re-definovat them.Ignoring Expert AdviceIt je vždy vhodné se poradit se svým lékařem před zahájením cvičební program. Práce s odbornou způsobilost, je také dobrý nápad, takže se můžete naučit správnou techniku, nejnovější informace a fitness naučit, jak se vyhnout injuries.Over-ExercisingIf začnete cítit zavaleni, zanedbání důležitých denních aktivit, aby se tréninku nebo opakovaně zraněni, pak to může být v důsledku výkonu příliš často. Realizovat význam pro rovnováhu a že větší není vždy lepší. Zvážit snížení frekvence vašeho tréninku nebo intenzitu některých z nich a pravidelně odpočívá na několik dní nebo week.Improper BreathingSure, dýchání je nedobrovolné tělesné funkce, něco, co většina lidí tendenci ignorovat. Ale správné dýchání během fitness zasedání je velmi důležité. Nesprávné dýchání může vést k nedostatku kyslíku, a dokonce slabost. Při práci se zajistilo, že nemáte příliš povrchně dýchat a snažit se dýchat nosem a ven mouth.Selecting Wrong SizeChoosing patřičnou váhu, když velikost silového tréninku je složitější pak to vypadá. Tréninků, které jsou příliš těžké pro vás může vést k nesprávné formě a nakonec zranění. Použití vah, které jsou příliš lehké a cvičení zasedání může být neúčinné. Pokud je to možné konzultovat fitness trenér pro stanovení správné množství váhy pro vaše velikost, sílu a cíle. Trenér může také pomoci vytvořit plán pro bezpečně postupuje vpřed na váze sizes.Not Pobyt HydratedDrinking dost vody na denní bázi, je důležité. Při cvičení je třeba konzumovat ještě více vody. Měli byste pít 16 oz za každou hodinu výkonu dokončení. Navíc byste měli konzumovat 1-2 šálky vody kolem 30 minut, než začnete pracovat out.Eating Příliš LittleNo, to není překlep. Nejíte dostatečně může být stejně škodlivý jako jíst příliš mnoho. Když je tělo není důsledně krmit, to přejde do režimu hladovění. Pět až šest menších jídel rovnoměrně rozložených během dne pomáhá udržet metabolismus probíhá bezproblémově. Jen nezapomeňte na kontrolu část size.Hanging Out místo toho, aby OutJust objevovat v tělocvičně se nebude vám pomoci získat více fit. Socializace a zároveň se opírá o hmotnosti stroje nebude budovat svaly. Je důležité, aby si výkon svého času, ale ujistěte se, že i nadále zaměřena na fyzickou activity.Fixating Na ScaleIf si myslíte, že stupnice nelže, zvažte to. Mnoho profesionálních sportovců by bylo považováno za obézní na základě jejich hmotnosti sám. Podívejte se na větší a příslušný obrázek. Sledovat vaše procento tělesného tuku, pokud je to možné. Jinak trať měření. Také nepodceňovat důležitost zlepšení fyzické i duševní-being.About AuthorLynn Bode je certifikovaný osobní trenér se specializací na internet-na fitness programy. Založila Tréninkové For You, který nabízí cenově dostupné on-line cvičení vlastní programy, které jsou určeny pro každého jednotlivce. Navštivte: http://www.workoutsforyou.com pro vzorek zdarma tréninku a podepsat se na - měsíční bulletin fitness. Fitness profesionálové vašeho podnikání na internetu, na adrese: http://www.trainerforce.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
