Избягвайте commont клопки фитнес
При упражняването не е сложен, това е много лесно да се правят грешки. Често пъти се правят грешки, поради липса на подходяща техника, обучение или просто поради бързам да получите тренировка приключи. Независимо от причината за грешката, те могат да доведат до наранявания или най-малкото да бъде контрапродуктивно за курса фитнес goals.Of е важно да се знае точно какво да направя, за да бъдат успешни на заседанието вашето здраве и фитнес цели, но също така е важно да се разбере какво да не правим. Така че вземат под внимание следните често срещаните грешки и как да ги избягват. Тези съвети ще ви помогне да си осигурите време тренировка е ефективно и да се предотврати injuries.Too много, твърде SoonMany нови exercisers се опитват да губят тегло или тон прекалено бързо, като упражнява твърде често или се опитва упражняване програми, които са твърде трудни за тяхната годност ниво. Не забравяйте да се започне с упражняване план, който взема сегашната си схема на фитнес (или липсата на) в account.Pie в небето GoalsDespite това, което много рекламодатели биха искали да вярват, че е реалистично да смятате, че може да загуби 30 лири за 30 дни, или че може да има Холивуд ABS просто като направите 10 минути от коремни преси на ден. Добре е да се определят цели, но се уверете, че те не са прекалено агресивни и осъзнаваш, че е добре периодично да предефинират them.Ignoring експерт AdviceIt винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете едно упражнение програма. Работа с професионален фитнес също е добра идея, така че можете да научите правилната техника, най-новата информация и фитнес научите как да се избегне injuries.Over-ExercisingIf да започнете да се чувстват претоварени, небрежност важни ежедневни дейности, за да тренировка или, получи ранени, то това би могло да се дължи на упражняване твърде често. Осъзнайте значението на баланса и, че повече не винаги е по-добре. Помислете за намаляване на честотата на тренировката си или интензитета на някои от тях и периодично почивка за няколко дни или week.Improper BreathingSure, дишането е неволеви телесни функции; нещо, което повечето хора са склонни да се игнорира. Но, дишането правилно по време на фитнес сесии е много важно. Неправилното дишане може да доведе до липса на кислород и дори отпадналост. При изработването гарантира, че не диша прекалено shallowly и се опитват да диша през носа и вън от mouth.Selecting грешни SizeChoosing правилното тегло размер, когато съдържанието обучение е сложна След това звучи. Вдигане на тежести, които са твърде тежки за вас може да доведе до неправилна форма и в крайна сметка до наранявания. Използвайте тежести, които са твърде леки и сесията упражнение може да бъде неефективно. Ако е възможно, консултирайте се с фитнес треньор, за да определи точното количество тегло за вашия размер, съдържание и цели. А треньор може да ви помогне да разработят план за безопасно напредва напред тегло sizes.Not остане HydratedDrinking достатъчно вода на дневна база, е важно. Когато тренирате, което трябва да консумират още повече вода. Трябва да се пие 16 грама на всеки час упражнения като завършите. Плюс трябва да се опитате да консумират 1-2 чаши вода на около 30 минути, преди да започнете работа out.Eating Твърде LittleNo, това не е печатна грешка. Не ядете достатъчно, може да е толкова вредно като яде прекалено много. Когато тялото не се подава постоянно, той отива в глад режим. Пет за шест малки хранения равномерно разпределени през целия ден спомага за обмяната на веществата работи безпроблемно. Само не забравяйте да контролира част size.Hanging количества, вместо да работи OutJust показват в салона няма да ви помогне получите повече удобно. Socializing докато облегнат на една машина тегло, което не ще изгради мускули. Важно е да се наслаждавате на време на упражнения, но се уверете, че фокусът остава върху физическата activity.Fixating На ScaleIf мислите скалата не лъжа, смятат, че това. Много от професионалните спортисти ще се счита за наднормено тегло въз основа на тяхното тегло самостоятелно. Вижте по-големи и по-подходящи картина. Монитор тялото мазнини, ако е възможно. В противен случай следите измерванията. Също така не се подценява значението на подобряване на физическото и психическото добре being.About на AuthorLynn Боде е сертифициран личен треньор, специализирани в интернет базирани фитнес програми. Тя основава Workouts За теб, която осигурява достъпни онлайн програми, които се упражняват по поръчка, предназначени за всеки отделен човек. Посетете: http://www.workoutsforyou.com за свободна тренировка проба и да подпише-нагоре за месечните си бюлетин фитнес. Фитнес професионалистите вземат бизнеса си онлайн, посетете: http://www.trainerforce.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
