English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

10 tipů, jak snížit množství tuků ve vaší stravě

Váha RSS Feed







1. Pára, vařit, grilovat, nebo mikrovlnné zeleniny, nebo se hýbat-smažit je v malém množství rostlinného oleje.

2. Sezónní zeleniny s bylinkami a kořením spíše než omáčky, máslo, nebo margarín.

3. Zkuste citrónové šťávy nebo tuku bez-dressing na salát, nebo použít jogurt na zálivkou namísto majonézy nebo
kysanou smetanou oblékání.

4. Chcete-li snížit obsah nasycených tuků, použití rostlinných olej nebo vanou margarín místo másla nebo margarínu, když hůl
je to možné.

5. Nahradit plnotučné mléko nebo smetana s low-tuků v mléčných pudinků, polévek a pekařských výrobků. Náhradník plain
nemastný jogurt, mixér-šlehaný tvaroh, low-tuků zakysané smetany, podmáslí nebo v receptech, které volají po kysanou smetanou.

6. Vyberte si libové kusy masa, čalounění a jakéhokoli viditelného tuku z masa před a po vaření. Odstranit z kůže
drůbež před nebo po uvaření. Monitor porcí. (Libové maso končí na "bedrech ".)

7. Pečeně, péct nebo grilovat maso, drůbež nebo ryby, takže tuk odvádí jako potravina, kuchaři.

8. Použijte teflonové pánvi na vaření, takže přidaný tuk bude nutné, použijte rostlinný sprej na smažení.

9. Chill vývary z masa a drůbeže, dokud se tuk stane pevný. Lžíce off tuk před použitím vývar.

10. Jezte s nízkým obsahem tuku-vegetariánské jídlo alespoň jednou týdně.

Kathy Thompson je spisovatel a řečník, s více než 25 let výzkumu výživy a fitness. Kathy nabízí koučování, kurzy, semináře, články, zprávy, sloupy. Za pomoc při hubnutí, úklid dietu, nebo zlepšení zdraví, Kathy kontaktujte na adrese: healthyu@words4-u.com. Odhlásit se ZDARMA zpráva " Tajná trvalé Hubnutí "na adrese:
www.words4u.com/health.html

Writer, reproduktor, autobusy, Kathy Thompson byl studuje zdraví a výživy pro více než 25 let a vzhledem k tomu dílny a třídy

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu