10 съвета за намаляване на мазнините в храната
1. Steam, кипене, печено месо на скара, микровълнова или зеленчуци, или се бърка ги запържваме в малко количество растителна мазнина.
2. Сезон зеленчуци с билки и подправки, сосове, а не, масло или маргарин.
3. Опитайте с лимонов сок или без съдържание на мазнини превръзка върху салата, или да използвате кисело мляко въз основа превръзка, вместо майонеза или заквасена сметана
превръзка.
4. За намаляване на наситени мазнини, растително масло, използват или вана маргарин вместо масло или маргарин стик, когато
възможно.
5. Заменете пълномасленото мляко с обезмаслено или нискомаслено мляко в пудинги, супи, и изпечени продукти. Заместник обикновено кисело мляко обезмаслено
, пасатор-бита извара, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или мътеница в рецептите, които изискват заквасена сметана.
6. Изберете постно разфасовки на месо, и отрежете видими мазнини от месо, преди и след готвене. Отстранете кожата от домашни птици
преди или след готвене. Монитор размера на порциите. (Постно месо в края "кръста".)
7. Печено, пекат, или печено месо на скара месо, птиче месо, или риба, така че мазнините канализацията далеч колкото храната, готвачи.
8. Използвайте nonstick тиган за готвене, добавя мазнина, ще бъде необходимо, използвайте спрей зеленчуци за пържене.
9. Chill бульон от месо или птици, докато мазнините става твърда. Лъжица разстояние на мазнини преди да се използва бульон.
10. Яжте ниско съдържание на мазнини вегетариански основното ястие най-малко веднъж седмично.
Кати Томпсън, е писател и оратор, с повече от 25 години проучвания на храненето и фитнеса. Кати предвижда треньор, класове, работни срещи, статии, доклади, колони. За помощ при загуба на тегло, почистване на вашата диета, или подобряване на здравето, свържете се с Кати на: healthyu@words4-u.com. Проверете свободното доклад "Тайната за постоянна загуба на тегло" на адрес:
www.words4u.com/health.html
Писател, високоговорител, автобуси, Кати Томпсън е изследва здравето & хранене повече от 25 години и предвид факта, семинари и класове в цялата страна.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
