Golf výživy a vypíná kurzu
Pro co nejlepší výkon soutěže na hřišti, udržení správné výživy je velmi důležité. Neexistuje jeden konkrétní potraviny nebo diety, které budou odpovídat potřebám každého hráče golfu. Golfista výživa plán by měl být individuální uspokojení potřeb školení a soutěže či rekreační hru. Vzhledem k tomu, sacharidy jsou primárním palivem pro výkon činnosti, měly by být prvořadým hlediskem pro golf je diet.Listed níže je rozpis částek zdrojů potravy golfista měl zachovat optimální výkon na hřišti.? 20-30% denních kalorií z bílkovin.? 20-25% denních kalorií z tuků.? 50-60% denních kalorií z carbohydrates.These rozsahů nechat nějaký prostor pro vytváření poměru, který vám nejlépe vyhovuje. Zde jsou některé běžné poměry. Jsou uvedeny v pořadí sacharidů, bílkovin, tuků pak: 50-30-20, 55-25-20, 60-20-20. Každá z těchto kombinací podporuje rovnováhu, zatímco favorizovat sacharidů na podporu lepší energie. Ať už jíst pro hubnutí nebo pro zlepšení výkonu, zde jsou 3 pravidla dodržovat který vás povede k vyšší úrovni success.1. Jezte 5 až 6 malých jídel po celý day.2. Jíst každých pár hodin o zvýšení metabolismu a udržet hladinu energie constant.3. Jezte dobře vyvážené stravy obsahuje některé sacharidy, bílkoviny a fat.Other zdravého stravování tipy patří dostatek pitné vody, přičemž každý den více vitamínů / minerálů, omezení nebo odstranění alkoholu z vaší stravy a výběru celek, nerafinovaná obilné výrobky za vysoce zpracované možnosti. Pot ztráty mohou být značné, zejména když jsou turnaje hrané v horkém a vlhkém prostředí. I když můžete vždy vyzvednout nápoje a občerstvení na hřišti, mohou být v dlouhých intervalech a neposkytne dostatek příležitostí k tekutin během round.Since hráči obvykle chybí jídlo během hraní kole, mohou být vystaveny žádný příjem sacharidů pro pět až šest hodin. V kombinaci se cvičením a nervové napětí, může tato situace způsobit pokles hladiny cukru v krvi-u citlivých osob ovlivňujících mozkové funkce a dovednosti. Balení malé občerstvení v brašnu pomůže zabránit problem.Susan Hill je všeobecně uznávanou fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o golf zvláštní výživy, cvičení nebo úseků,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
