Ace abs bez drtí, kolébky, nebo sedět-ups!
Vím, co mnozí z vás myslí čtení nadpisu tohoto článku. Také jsem si myslel, že stejné jednou. To nelze dělat! Dosažení silnější, viditelné, sada břišních svalů byla vždy společný cíl lidí programy, fitness a přitom paradoxně mnoho (většina) z těchto lidí vlastně nikdy dosáhnout goal.Being zapojen do fitness průmyslu vidím stejný problém znovu a znovu. Problém může být se uvádí jako this.MACHINES! Teď, když není nic špatného přirozeně břicha zařízení, nemusí přinést s sebou celou řadu možných problémů. Jedním z nejvýznamnějších je, že lidé prostě Nepoužívejte zařízení správně. Dalším důvodem je, že se mylně domnívají, že stroj nějak udělá polovinu práce pro ně! Třetím problémem je, že do jisté míry břišní kolébky a sortiment podobné kolébky vzory, jsou v podstatě zrušení vaší hlavě vám tak odpadá nutnost tolik effort.There je způsob, jak pracovat v břišní oblasti, která však vyžaduje trochu pohybu, ale to je vysoce efektivní, jako důraz je čistě na vás, aby v úsilí, aniž by Kanóny! Tato metoda vyžaduje použití hluboké dýchání při stlačení zaměřených (s různou mírou intenzity), které vaše břišní svaly. Do některé zdá příliš jednoduchý, a přesto, provádí denně a s chutí, to je přirozené a báječně osvěžující výkon, který podporuje těsnější břišní a jako bonus, pomáhá při posilování vnitřních organs.Try základní cvičení pod každý den na příští týden a cítit benefits.1. Stand (nebo sedí) comfortably.2. Nádech do břicha (ne na hrudníku), a cítím expand.3. Jakmile plně se vzduchem, přičemž váš výdech, stlačte a vaše břišní ve stejné time.4. Nespěchejte tomto výdechu. Mělo by být hladké, bez překážky. Dobrým způsobem, jak provést tento výdech je přes sevřené lips.5. Opakovat nejméně deset times.Note? Don't zmáčknout a snaží vytlačit vzduch ven, zatímco drží dech. Dechová cvičení, jako je tato, může být nebezpečné. V ideálním případě, kdy provést čerstvý vzduch cirkuluje. S tímto zkušenosti, měli byste se cítit skvěle! Vaše břišní bude vykonané, budete muset zhluboka dýchala, a povzbudil si za pouhých deset dechů! Je třeba říct, že byste neměli využívat na sto procent svalové kontrakce v Vaše první pokusy na pracovní vaše bránice tímto způsobem. To může vést ke zranění. Místo toho se zaměří na postupně přidávat napětí, jak jste se více ovládat na it.There mnoho dalších metod pro práci bránice že jedna se neobejde bez strojově založena, nebo standardní pohyby, ale jako start nad výkonem by vám mělo poskytnout k zamyšlení o tom, jak je možné získat skvělé základní trénink v aniž by bylo nutné čekat ve frontě u tělocvična pro břišní kolébky, které mají být zdarma! Už se na to! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness instruktor, instruktor a Ju Jutsu konkurenta. Specializuje se na snadno přístupném hluboká dechová cvičení, které kombinují dech a mysl dohromady. Jeho místo http://www.breathforsuccess.com/ nabízí produkt, který poskytuje hluboké dýchání cvičení pro sebe osvěžující, relaxační, a zdůrazňuje, jak dech může být navazují na své cíle přesunout se k nim v rekordním čase!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
