Ace ABS без коремни преси, люлки, или седят прозорци!
Знам, че това, което мнозина от вас са мислене четене заглавието на тази статия. Аз също мислех същото веднъж. Не може да се направи! Постигането на по-силна, видима, набор от коремните мускули винаги е била една обща цел в хората фитнес програми за обучение и още, парадоксално, много (най-никога) от тези хора действително се постигне това goal.Being участват във фитнес индустрията виждам същия проблем отново и отново. Проблемът може да бъде изразен като this.MACHINES! Сега, въпреки че е нищо рождение наред с корема оборудване, тя не донесе със себе си цял набор от потенциални проблеми. Един от най-известните е, че хората просто не правете Не използвайте оборудване правилно. Друг е, че те погрешно се смята, че по някакъв начин машината ще направи половината от работа за тях! Трети проблем е, че до известна степен корема люлки и асортимент от подобни люлка дизайн, по същество са вдигане главата си за теб по този начин премахва необходимостта от толкова много effort.There е начин в работата на коремната област обаче, че изисква малко движение, но това е много ефективен, като акцентът е изцяло на вас да поставят в усилие, без машини в очите! Този метод включва използването на дълбоко дишане насочени докато притискате (с различна степен на интензивност) си коремните мускули. За някои изглежда прекалено прост и още, извършвани ежедневно и с удоволствие, това е чудесно физическо и засилването на упражняване, който насърчава по-строги и корема, като допълнителен бонус, помощни средства за укрепване на вътрешния organs.Try основния упражняване под всеки ден в продължение на следващата седмица и да усетите benefits.1. Стойка (в седнало или) comfortably.2. Вдишвам в корема (не в гърдите си) и чувствам, че expand.3. След пълен с въздух, като си издишайте, и свиване на корема си по едно и също time.4. Не прибързвайте това издишване. Следва да бъдат гладки, без пречки. Един добър начин да се извърши това издишайте е чрез смръщени lips.5. Повторете най-малко десет times.Note? Да не се преса и се опитват да сила на въздуха, докато държите дъх. Дихателни упражнения като това може да бъде опасно. В идеалния случай, когато изпълнява свеж въздух циркулира. Като опитен това вие трябва да се чувства страхотно! Вашият корем ще упражнения, вие ще имате вдъхна дълбоко, и да се зарежда по-малко десет вдишвания! Струва си да се казва, че не трябва да се използват сто процента мускулната контракция в си първите опити за работа си midsection този начин. Това може да доведе до нараняване. Вместо това, се фокусира върху постепенно добавяне на напрежение, докато стане по-опитен в it.There много други методи за обработка на midsection че не може да направи, без да основава машина, или стандартни движения, а като начало на по-горе упражняване трябва да ви даде храна за размисъл за това как може да се получи една голяма тренировка в ядрото, без да се налага да чакат по линия на фитнес за коремни люлки да бъдат свободни! ли го! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Тим Webb 2005Tim Webb е фитнес инструктор, джу джицу инструктор и състезател. Той се специализира в лесно достъпна дълбоко дишане упражнения, които съчетават дъх и ума заедно. Неговият сайт http://www.breathforsuccess.com/ предлага продукт, който осигурява дълбоко дишане упражнения за себе си живителната, релаксираща, и подчертава как си дъх може да бъде обвързано с вашия цели да се движите към тях за рекордно кратко време!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
