Намаляване и губят теглото си с мазнини
Намалите WEIGHTNow не сте много далеч от загуба на над мазнини и нежелано тегло. Вие знаете, за да получите нещо, което обикновено трябва да загубят всичко и в този случай да се успех, че ще загубите тегло и аз се надявам бихте желали да загубят it.This статия ще ви научи на най-добрия график диета, която ще направи умен 95% в зависимост от това колко добре го следват. Аз се опитах тази схема на много дебели хора, включително и мен Повярвайте ми винаги има положителни резултати. Загубих си 10кг тегло само един път и половина месеца. Има какво да се каже за it.DIETSThe диета лист, който следва са изработени, че да илюстрират количества и качествените аспекти на диети, необходими за лечение на затлъстяване и диабет диабет. Количествата, посочени в стандарт диета лист очевидно ще изисква някои промени по отношение на големината, възрастта, пола и професията на пациента. В диетичните лечението на повечето болести, не е необходимо да се оценят точно размера на различните яде храна. При тези обстоятелства достатъчна точност ще бъде осигурено от използване на битови мерки, както е показано в един и Диета с термина малки, средни и големи помага за месо, пиле или риба. Малка помага тежи около 30-60 грама (1 до 2 унция), средно 60-90 грама помага (От 2 до 3 унция) и голям помага 120 гр (4 унция) или more.The качествени съдържание на храната, т.е. действителното консумират храна, ще се различават значително. Примерите подробни тук са подходящи за лицето, чието хранителни навици са тези на западния свят. Ако те трябва да бъдат ефективни терапевтично, начин на хранене предписания трябва внимателно да се адаптират с оглед на националните, културните и местните заведения и ресторанти habits.LOW ENERGY (калории) DIETSuitable за възрастни с наднормено тегло, със или без диабет. Приблизително: Протеин шейсетграм. Въглехидрати 100гр. Дебел 40 грама. Енергия 1000 ккал (4184 кДж) рано сутрин: Чаша чай, мляко от квотата, ако desired.BREAKFAST: 1 яйце или 30 грама (1 унция) скара постно бекон (2 rashers) или студена шунка или замяна с маргарин или масло от помощ. Чай или кафе с мляко от allowance.MID-сутрин: Чай или кафе с мляко от квотата, или безплатна напитка от група A3 един крем крекинг или вода biscuit.MID ден хранене: бульон, доматен сок или грейпфрут, ако желае. Малки помага, 60гр (2oz) постно месо, шунка, птици, дивеч или карантии или 90 грама (3 унции) бяла риба (на пара, печена или на скара) или две яйца или 45 грама (1 / 2 унция) сирене. Салата или зеленчуци под формата група А1 по желание. 40 грама (1 1 / 3 унция) хляб (бял или кафяв) или за размяна с маргарин или масло от квоти, ако е необходимо. 1 Частта от плодове от списъка хляб обмен долу чай или кафе с мляко от allowance.MID AFTERNOON20 грама (2 / 3 унция) бял или черен хляб или за размяна с маргарин или масло от allowance.EVENING хранене: Clear супа, месо или екстракти от дрожди, доматен сок или грейпфрут, ако желае. Малки помага, 60 грама (2 унция) постно месо, шунка, птици, дивеч или карантии или 90 грама (3 унции) бяла риба (пара, част от плодове от списъка хляб обмен долу чай или кафе с мляко от квотата. Преди лягане: чай или кафе с мляко от квотата. 1 крем крекинг или обезщетение вода бисквити ЗА ДЕН: 200 мл (1 / 3 пинта) мляко полуобезмаслено или обезмаслено. 15грам (1 / 2 унция) маргарин или масло срещу 20 грама (2 / 3 унция) Хлябът 2 сметана бисквити 1,5 на свеж хляб 2 вода бисквити 1 овес торти една картофена (големина на яйце кокоши) 1 Част от списъка плодове формата по-долу списък Плод: един среден ябълка, 1 оранжево, 1 круша, 1 малка банани, 10 grapesGROUP А: храни, които могат да бъдат взети по желание? Зеленчуци: артишок, аспержи, патладжани, френски фасул, бегач боб, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, целина, цикория, тиквички, краставици, цикория, праз, маруля, гъби, горчица и кресон, лук, магданоз, тиква, репички, козя брада, seakale, спанак, швед, домати, ряпа върховете, мозък зеленчуци, крес.? Плодове: (задушени без захар или сурова) Всички плодове пресни, замразени или консервирани в натурален плодов сок, но не и авокадо, сушени плодове или плодови консерви в сироп.? Напитки: Вода, газирана вода, чай или кафе (без мляко или захар), сок от лимон, сок от домати, диабет, скуош плодове, кола диета, бульон 9 пиле или говеждо кубчета могат да бъдат използвани)? MISCELLINOUS: захарин или фирмена подсладители средства (с изключение на сорбитол), сол, черен пипер, горчица, оцет, билки, подправки, желатин, аромати и оцветители, могат да бъдат used.GROUP Б: Храни, които май Бъдете AvoidedAll пържени храни, захар (кафява или бяла), глюкоза и сорбитол. Бонбони, бонбони, шоколади, царевица брашно, яйчен крем на прах, конфитюр, мармалад, лимон извара, сироп, мед, меласа. Калайдисана, замразени или бутилирани плодове. Сушени плодове, например дати, режеш и т.н., торти, кифлички, сладкиши, пайове, на пара или издоено пудинги. Сладкиши или шоколадови бисквити, кифли. Зърнени култури, като например ориз, саго, макарони, ечемик, спагети. Закуска зърнени храни, овесена каша. Сладолед, пресни или синтетични кремове. Таблица желе. Изпарява или кондензирано мляко. Грах, пащърнак, цвекло, царевица, фасул зрял боб, масло боб, бакла, леща. Ядки салата сметана, салати, майонеза. Домат и кафяв сос или удебелени сос. Сладки кисели краставички и лютеница, удебелени супи, gravies. Алкохолни напитки, например бира, вино, шери или алкохол. Подсладено плодови сокове, плодови скуош, кока кола и други сладки, газирани и? Безалкохолни напитки? Скорбяла намалени продукти,? Диабет? хранителни продукти. Колбаси. Всички храни трябва да се връчването удебелени gravies и сосове. Всички храни могат да бъдат изпечени на скара, сварени или пара? но не fried.I Надявам се, че ще следва този лист диета, за да най-добри резултати. Аз, Алън Джон, винаги са се стремели да ръководи и помогне на хората толкова, колкото бих могъл дали е въпрос на здраве или компютър. Посетете Моята лична страница за да получите повече помощ и съвети
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
