Четири грешки, които хората правят с наднормено тегло
Аз съм регистриран диетолог, който е прекарал повече от 10 000 часа изследване на начина на живот навици на тънки хора за книгата ми Thin хора не почистват плочи. В това изследване, аз открих поразително различия между избора, който хората правят тънки в сравнение с тези на хора с наднормено тегло. Общата грешки диета, че хора с наднормено тегло обикновено правите са тези, които са склонни да ги еднократно в "наднормено тегло" вместо "тънки хора" категория за навици. Ето и списък на първите четири навици на хора с наднормено тегло, което ще им попречи да намалите теглото си: 1. Пропускане на закуска да спаси калории. Почти всички тънки хората ядат нещо за закуска. По-голямата част от хората с наднормено тегло пропуснете закуска. Закуска ще наруши бързо от предишната вечер и се събудиш метаболизма си. Тялото ви ще изгори повече калории през целия ден, тъй като сте яли нещо скоро след събуждането up.2. Не яде, когато сте гладни. Това ще накара тялото да се освободи lipogenic или мазнини съхраняване на хормони, които предотвратяват загуба на тегло. Thin хората са склонни да ядат при първите признаци на глад. Балансова закуски ще ви помогне да бъдете подготвени за непредвидени атаки глад и да се предотврати една склонност към later.3. Като за "всичко или нищо" начин на мислене. След диета / или склонност към празника / цикъл глад ще предизвика вашето тяло да станат по-ефективни при съхраняване на калории и мазнини. Диетите не работят. Ако искате да отслабнете, спрете диета и да започнете да обяви това, което тялото ви се казва you.4. Комбинирането на захар с мазнина. Захарта на мазнини комбинация е най-добрата формула за покачване на теглото. Захарта предизвиква отделяне на инсулин, за да намалите кръвната захар и на практика отваря вратата към мастните клетки. Чрез комбиниране на мазнини със захар в някои храни (т.е. една поничка), тя ще бъде много лесно за вашето тяло да го съхранявате като мазнини. Аз препоръчвам, че си позволи да третира по време на процеса на загуба на тегло, но държат на захар далеч от мазнини. Ако си лечение е парче пай, да промени рецептата, за да го ниско съдържание на мазнини, тъй като съдържа много захар. Ако ви се яде мексиканска царевична питка чипове като едно лечение, не пия лимонада с them.Jill Флеминг е регистрирана диетолог с магистърска степен по хранене. Тя е автор на книгата Thin хора не почистват плочи. Тази книга разкрива тънки ИЗБОР успех стратегии, които са доказани за насърчаване на впечатляващи, така и трайни резултати загуба на тегло. С Джил естествената способност да мотивира другите, тя може да научи всеки да се прилагат същите тези стратегии за своя забързан живот. Мария казва: "Животът е твърде кратък за да живеем в един орган, който не се ползват."
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
