超重人民犯的四个常见错误
我是花费了研究稀薄的人的生活方式习性我的书人民的10,000个小时不稀薄清洗他们的板材的一位登记的营养师。 在这研究，我发现了稀薄的人民做出对那些超重人民的选择之间的显着区别。 超重人民典型地犯的共同的节食的错误是倾向于混在一起他们入习性的‘超重’而不是‘稀薄的人民’类别的那些。 这超重人民名列前茅四习性名单，将防止他们丢失的重量：
1. 保存卡路里的跳的早餐。 几乎所有稀薄的人民吃东西早餐。 多数超重人民跳早餐。 早餐以前将打破快速从夜并且叫醒您的新陈代谢。 您的身体整天将烧更多卡路里，因为您吃了东西在醒之后。
2. 不吃，当您饿。 这将造成身体发布脂肪生成或者肥胖存放防止减重的激素。 稀薄的人民倾向于吃在饥饿的第一个标志。 运载的快餐将帮助您为无计划的饥饿攻击准备和后防止狂欢。
3. 有“有或无的”思维方式。 从事饮食或狂欢或者宴餐或者饥荒周期将造成您的身体变得高效率在存放卡路里和油脂。 饮食不运作。 如果您想要丢失重量，停止节食并且开始列出到什么您的身体告诉您。
4. 结合糖与油脂。 糖肥胖组合是重量增加的最佳的惯例。 糖造成胰岛素发行，降低您的血糖和对您的脂肪细胞实际打开门。 通过结合油脂与在某一食物(即多福饼)的糖，您的身体存放它作为油脂将是非常容易的。 我建议在您的减重过程期间，您给自己款待，但是保留远离油脂的糖。 如果您的款待是切片乳酪蛋糕，修改食谱使它低脂肪，因为它包含很多糖。 如果您吃着玉米片作为款待，不要喝与他们的柠檬水。
Jill Fleming是有一个硕士学位的一位登记的营养师在营养方面。 她是稀薄的人民不清洗他们的板材书的作者。 这本书显露被证明促进印象深刻和永久减重结果的稀薄的选择成功战略。 Jill的天生能力刺激其他，她可以教任何人运用这些同样战略于他们自己繁忙的生活。 Jill说， “生活太短的以至于不能居住在您不享受的身体”。 http://www.ThinChoices.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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