Загуби една лира
Губя половин килограм мазнини? Какво е необходимо? Не яде за един ден? Не яде за една седмица? Хранене по-малко? Колко по-малко? Специалистите казват, че са необходими 3500 калории, за да хлабав половин килограм мазнини съхраняват в тялото си. Това просто означава, че трябва да намалят приема на калории за 3500 кал на седмица, и тук си ти? един килограм less.Ok, че не е, че simple.In реалния живот на процеса на изгубят една лира е много по-сложно. Различни лица са различни видове масаж, обмяната на веществата ставки, ниво на дейности и т.н. Когато сте сами пускането на диета не хлабав само мазнини, но и на вода и мускул. Вие не искате да губите мускулна защото всеки килограм мускули горят около 60 калории на ден, всъщност, добавяне на килограм мускули ще ви помогне да изгорите част от които 3500 calories.To обобщим, 3500 е само груб сближаване, че може да се употреба, за да пази своите загуба на мазнини под контрол. Намаляването на приема на калории определено е добра стъпка към губещите, че "изолация" около вас, но вие също трябва да се мисли за: кардио работа - големи фактор за загуба на мазнини, на упражняване - това ви помага да тонус на тялото и да получите, че чистата мускулна които от своя страна изгаряния калории, дори когато спя, и накрая - правилното хранене и здравословен FOOD.If имате някакви допълнителни въпроси или загриженост, моля посетете нашия форум фитнес, където можете да задавате въпроси и да намерят подходящи отговори на почти всички фитнес лице, включително и креатин monohydrate.About на AuthorBorn в Русия, гражданин на Гърция, завършва Cal държавен университет с бакалавърска степен по психология. Спорт / фитнес ентусиасти от 1991 г. насам. Основател на: http://www.proteinhealth.com & http://www.creatineworld.comdirector @ gympharmacy.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
