В никакъв начин диета да губят тегло и да го съхранявате на разстояние!
Да, можете я прочетете нали? Не диети! Първата стъпка в тази програма на теглото е да се съберат всички от старите си диета, бързи мерки за отслабване, и "магия лекува". След като сте ги всички заедно в една хубаво, спретнато купчина ги хвърлят в кошчето! Едно нещо, което са научили през последните 20-30 години е диети не работят и действително да направим нещата по-зле. Прищявка диети може да предостави краткосрочен план загуба на тегло, но те обикновено са твърде трудно да се спазва в продължение на цял живот. По-голямата част от хората, които губят тегло по прищявка диети, които си възвърне теглото в рамките на 3 до 5 години. С течение на времето това йо-йо ефект диета може да забави метаболизма си, начина, по който телата ни горят калории от храната, която ядем. Повечето диети изискват от вас да ограничат значително приема на калории чрез ограничаване или дори премахване на определени храни от вашата диета. Те водят можете да се счита, че е Тези специфични храни, които причиняват да наддават на тегло. Факт е,; куки, или парче от френски хляб не носи отговорност за покачване на теглото. Това е общият брой на калориите, които консумирате в един ден в сравнение с количеството калории използва като енергиен източник. Калориите, които не използвате като енергия се превръщат в мазнини и съхраняват с течение на времето това се превръща в по-weight.Yes орган, неговият верен отнема над въглехидрати може да доведе до големи инсулин шпайкове и ще ви направя да съхраняват мазнини по-лесно и да стимулира апетита. Въпреки това, това означава, че всеки в Америка е яде прекалено много въглехидрати? Не е задължително. Означава ли това, ние трябва да елиминира напълно всички въглехидрати от храната? Абсолютно не. Това означава, че ние трябва да се научат как да се храните прави вид въглехидрати и правото amount.It също е вярно, че яденето на излишните мазнини могат да ни направят печалба тегло, тъй като мазнините носи повече калории, отколкото белтъчините и въглехидратите, но това означава, че всеки въпрос, е твърде много мазнини? Още веднъж, не. Следователно, ние трябва да подход за управление на теглото на индивидуална основа защото не всички са яде прекалено много калории от хляб. Но все пак не всеки потребява твърде много калории от бисквити. Ние всички сме граждани и нашите хранителни навици са уникални поради което едно универсално диета планове не работят. Крайната Ключът към успеха е balance.Balance предоставя съответното количество калории, хранителни вещества, и (не забравяйте) удоволствие от нашата храна. В един балансиран режим на хранене, има не перфектни дни, не храни са пропуснати и не е нужно да си умрат от глад. Той може просто да се, че сте били яде прекалено много храни, съдържащи скорбяла и малко мазнини. Това може да стимулира апетита ви и вие, причинени на консумират повече, отколкото тялото ви се нуждае. Или обратно, може би сте отнема твърде много мазнини и малко плодове и зеленчуци, които може да причини да се постигне високо ниво калории с един сравнително малък прием на храна. Може би сте били яденето на правилния баланс, но с твърде голям от размера на порциите. Това са видове от нещата, които ни заблудят баланс и да ни накара да консумират повече калории, отколкото ние използваме за energy.Let е вземат exampleUnbalanced ден Закуска: подскачам (твърде зает) Големи Latte Снек: чипове от автомат Обяд: (ресторант) хамбургер и големи френски картофи Вечеря: 8 унция пържола и две чаши картофено пюре Десерт: голяма купа на сладолед (1-2 чаши) Храна Makeover Закуска: чаша овесена каша с боровинки, 1 чаша нискомаслено мляко Снек: ябълка, 1 унция фъстъци Обяд: (ресторант) Турция сандвич на цели зърна хляб с една купа зеленчукова супа вечеря: 3 Оз пържола (размер на тесте карти), 1 чаша картофено пюре, и една голяма салата w / 1 TB винегрет дресинг Десерт: малка купа на замразени кисело мляко или сладолед (1/2- 1 чаена чаша) Оригиналът ястия са тежки с висока мазнини храни, големи в размера на порциите, (говеждо, френски пържени картофи, чипс и сладолед) и ниско съдържание на фибри. Балансът е изключен. Чрез тези промени ще спаси около 800 калории, докато се наслаждавате на пържоли, картофено пюре, и десерт! Да не говорим, можете да се ядат повече, когато включи повече растителна основа храни, тъй като те са много по-ниско съдържание на калории. Ние също се подобрява хранителното съдържание чрез добавяне на повече фибри / витамини / минерали / и антиоксиданти с увеличава плодове, зеленчуци, и цялата grains.So, спрете прищявка диети и да започне балансиране вашата храна за учене през целия загуба на тегло. Няма от какво да губя, но траен резултат, подобряване на енергия и по-добре здраве! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Мери Raffetto, 2004About на AuthorOwner на недвижими живот Хранене услуги, Мери Raffetto е регистрирана диетолог и признат професионалист в областта на хранене и здраве. Тя предлага индивидуални консултации и храненето е развила една от малкото програми, които не са диета онлайн теглото на разположение в интернет. За повече информация или да се регистрирате за Реал
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
