Бременни движение: бременната пътеки споделят истории и съвети
Когато станах бременни планира да продължат през цялата ми бременност. Бях пристрастен към бягане, има ниска степен на риск бременността, и знаех, жените са били за обучение през всичките девет месеца. Бях сигурен, че може да успеят да изляза и да бутам един няколко километра всяка day.But след пет месеца от бременността, краката ми ме болеше след пускането на половин миля и аз трябваше да се въведе ходене паузи. Тогава дойде на социално напрежение. До месец седем Бях уморен да се попита, "Ти си все още не работи, нали?" Имах проблем с мотивирани, тъй като бях твърде бавно да тече с обичайната ми тълпата. В последните няколко месеца ми пробег е практически nonexistent.What бях сгрешил? Ако други жени са поддържане на фитнес през бременността, какво те знаят, че аз не? Ако бременната работи идват по-лесно за тях? Или трябваше просто се отказали твърде скоро? За да разберете, аз изпратени въпросници за други текущи mothers.Just една жена пише, които са поддържали същия пробег цялата си бременност. Тя твърди, че се ползват вървят много, ако не и повече, когато тя беше бременна. Единствените промени са направени тя работи по-бавно (тя не знае колко много, защото тя не носи часовник), който върви по следите за последните четири месеца (тъй като тя се е почувствала безопасни) и планиране баня почивки на всеки 2 или 3 мили. Но тя се завтече 7 - 10 мили на ден и не са имали complaints.Other жени се завтече през цялата бременност, но постепенно намалиха пробег до половината от техните prepregnancy пробег. Докато ентусиазирани като тичам по време на бременност, те не иска тя беше лесно или болка безплатно. Физическо посочени трудности тазов дискомфорт, постоянното желание за уриниране и болка в похитител / горната част на подколянно сухожилие. "Ако решите да преминете през една бременност", един жена пише: "Ще има някои болка. Бъди готов да приеме това и определя срок за размера на болката, която да толерира. Работещи до последния момент е само за тези от нас, които смятат да се работи много важно. "" да има проблеми ", казва другият препоръчва" Да, колкото и ти не може и не искам. Работещи е по-приятно, но аз тичам деветдесет процента за контрол на теглото. Бях свързани с теглото ми, докато бременни, така че все още са необходими ми вървят. Тичах на ден отидох в труда и с трите деца! Никога не позволявам да го откажа! "По-голямата част от жените, които чух от не минава през всичките девет месеца. Тези жени са били със сигурност не назад-на-на-пакет joggers един от двамата. Те са впечатляващи PR на (под 40 минути на 10K, един 03:21 маратон и т.н.) им prepregnancy седмично пробег варира 15-70 мили на седмица. Повечето са били изненадани от техните difficulties.One жена пише: "Въпреки, че движението трябва да спомогне за облекчаване / се избегне този проблем, развих разширени вени. Аз не можех да повярвам, защото аз съм твърде малък и е натрупала малко тегло. Аз просто искам активни хора да знам, че все още може да се случи с тях. Изключително здраво монтиране медицински чорапи са необходими за облекчаване на болката. Други посочени проблеми са затруднено възстановяване от "най-простата тренировка", увеличава гадене по време на топлото време, екстремни възпаление вътре в тазовата област, след като тичам, болки в хълбоците, схванат краката, болки в коленете, болки в краката, и отново "постоянно чувството, че трябваше да отида до баня! "Не е изненадващо, че тези жени съобщават, че са намерили работи по-малко приятно и има проблеми с получаване на мотивиран да работи." Това беше чиста работата, "Една жена пише:" и не приятна на всички. Аз е мотивиран само от знаейки, че ще бъде по-лесно да се върна във форма след това. "Жените, които спряха да вървят по принцип е така до седмата или осмата им месец. Някои постепенно преминава от тичане, за да работи и ходене пеша, за да върви. Други са имали специален план, когато те считаха, че ще имали достатъчно. "Излязох за план", каза един "за шест седмици, преди да се дължи и имах такава силна болка и натиск, който аз спря в рамките на пет минути. След това аз отидох само туризъм. "Помолих за съвет към всички други бременни пътеки." Той помага да се подкрепят хората наоколо. Потърсете други бременни жени, които са упражняване ориентирани. "" Пий, пий. Останете хидратирани и да включат заедно на всякакво ниво и скорост се чувства добре. "" Купи едно добро сутиен бутам и чифт къси панталони работи, които са два размера е твърде голям и един малко по-дълго от обикновено. Бъдете готови да ги унищожат по-късно! "Една жена е написал." Ако не сте доволни, не се изпълнява. Има много други начини за поддържане на форма, които са по-малко стресиращо за организма. Не го правя защото вие смятате, че трябва да се изпълнява. Ще се върна да работи преди да го познавам. "Тя беше права. I am.Anne Emerick е написал няколко статии и книги. За съжаление, само няколко от тях са публикувани. Обезсърчен от трудностите при съвпадение на писмена работа да вкусове редактор, тя е предприела за книгоиздаването Ezine и независими издателства. Ан формира Aboon книги, онлайн начало на "Кой кой е в независимите Детски Книгоиздаване и Grapevine на детската книга издателство. Съвсем наскоро тя е автор на един Ebook, бихте могли, трябваше да самоуправление публикува книжка с картинки?
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
