임신 달리기: 기대하고 있는 주자는 이야기와 통보를 나눈다
나가 임신에 될 때 나는 나의 임신을 통하여 달린것을 계획했다. 나는 달리기에 탐닉하고, 저위험 임신이 있고, 여자가 모든 9 달로 훈련하고 있었다 것 을 있어있었다. 나가 나가고, 약간 마일을 각 일 살짝 밀n것을 처리할 수 있었다 것 을 나는 확실했다.
그러나 임신의 5 달다음에, 나의 다리는 반 마일을 달리기다음에 아프고 나는 걷는 틈을 도입해야 했다. 그때 사회적인 압력은 왔다. 달 7까지 나는 묻기의 피로했다, "너 아직도 달리고 있지 않다, 이다 너는?" 나가 나의 흔한 군중과 달리기 에는 너무 느렸기 때문에, 나는 말썽이 동기를 주어 얻는 있었다. 마지막 한 쌍 달까지 나의 주행거리는 실제적으로 존재하지 않았다.
나는 무엇을 틀리게 했었는가? 다른 여자가 임신으로 그들의 적당을 유지하면, 나가 것을 무엇이라고 알았는가? 임신 달리기는 그들에게 더 쉽 왔었는가? 또는 나는 너무 빨리높은 쪽으로 다만 줬었는가? 알아내기 위하여는, 나는 다른 운영하는 어머니에게 질문지를 발송한다.
그녀 임신을 통하여 동일한 주행거리를 유지했었던 까 누구가 다만 1명의 여자는 썼다. 그녀가 임신 이을 때, 그녀는 그와같이, 그렇지 않으면 좀더 달린 즐긴것을 요구했다. 계획이 목욕탕 각 2 3 마일을 끊기 그녀가 시계를 착용하지 않기 때문에 얼마를 까 그녀가 한 유일한 조정은 더 느리게 (그녀는 몰라) 달려, 마지막 4 달을 위해 대위에 달린 그녀가 더 안전하게 느끼고기 때문에) (. 그러나 그녀는 일 7 -- 10 마일을 달리고지 않 불평이 있었다.
다른 여자는 임신을 통하여 달리고, 그러나 그들의prepregnancy주행거리의 반에 점차적으로 그들의 주행거리를 감소했다. 그들 임신동안에 달리기에 관하여 열성, 그들은 그것을 이었다 쉬웠다 고통 자유롭게 요구하지 않았다. 언급된 육체적인 곤란은 골반 불편했답울편하,abductor/upper오금의 힘줄안에 소변을 보, 고통을 주는 일정한 충동 이었다.
"너가 임신으로 달린것을 선택하면," 1명의 여자는, "너 약간 고통을 있기 위하여 가고 있다 썼다. 기꺼이 하십시요 저것을 받아들이, 너가 관대히 다룰 것이다 고통의 총계에 한계를 두게 있으십시요. 마지막 순간이 아주 중요하기 위하여 달리기를."발견하는 우리들의 그들을 위해 단 이을 까지 달림
"문제가," 조언되는 또 다른 한개 예상하십시요, 너가 또는에 원하는 위하여 할 수 있는 "최대한 하십시요. 달림것은 보다 적게 즐거웠다, 그러나 나는 체중 조절을 위해 90 퍼센트를 달린다. 임신 나는 나의 체중 증가에, 이렇게 나 아직도 필요로 했다 나의 달리기를 관계했다. 나는 나가 모든 3명의 아이와 노동으로 간 일을 달렸다! 나는 결코 그것을 위로 주는 시키지 않는다!"
나가에서 들은 여자의 대다수는 모든 9 달로 달리지 않았다. 이 여자는 확실하게 후에 의 포장한다 조깅하는 사람을 게다가 이었다. 그들은 있었다 감동하는Pr(이하40분10K's,3:21마라톤,etc.은.)이 그들의prepregnancy주간 주행거리는15에서 주70마일에 구역수색했다. 최대량은 그들의 곤란에의해 놀랬다.
ease/avoid을 돕 위하여 이 문제 달려 1명의 여자는, ", 나 발육시켰 정맥류 정맥을 썼다. 나가 오히려 작기 얻기 조금 무게 이기 때문에 나는 그것을 믿을 수 없었다. 나는 다만 활동적인 사람을 그것이 그들에게 아직도 일어날 수 있는다 것 을 알는 원한다. 고통을 완화하기 위하여 극단적으로tight-fitting의학 스타킹은 필요했다."
나가 목욕탕에!"가야 했는 처럼 둔부안에 뛰기, 고통, 뻣뻣하던 다리, 아프던 무릎, 아프던 발, 그리고 다시" 일정하게 느낀 후에 언급된 다른 문제는 "가장 간단한 운동에서" 재기하는 곤란, 증가했다 온난한 날씨, 골반 지구안쪽에 극단적인 아픔동안에 구역질을 이었다
달리기를 보다 적게 즐거웠던 발견한 것과 달리기 위하여 의외로, 이 여자는 보고하고 말썽이 동기를 주어 얻는 있었다. "청정한 일," 1명의 여자 썼다, "모두에 즐거운 이고. 모양으로 나중에 얻기 나는 그것을 알아서 동기를 주었다 단 쉬울 것이."
달린 멈춘 여자는 그들의 일곱 번째 또는 8번째 달까지 일반적으로 이렇게 했다. 어떤은 걷기에, 달리고기 걷기에 달리기,에서 점차적으로 전환했다. 다른 사람에는 곳에 느낀 특별한 뛰기가 있었다 이젠 그만이 있었었다 것 을. "나는 뛰기를 위해," 대략 6 주 나가 만기가 되골 나가 5 분안에 멈춘 압력 및 그런 격렬한 고통 이 있었다 전에 말했다 1개을, "나갔다. 나가 단."하이킹한 갔다 고 후에
나는 다른 임신 주자에게 통보 모두를 요구했다.
"그것에는 지지가 되는 사람이 주변에 있는것을. . "운동 동쪽으로 향하게 하는 다른 임신부를 찾아내십시요
"마시고십시요, 마시십시요. 것은 모두 수준 또는 속도가 좋게."느낀다 수화하는 체재하고 따라에 폐쇄 유지하십시요
"큰 2개 크기 너무 이는 운영하는 간결 및 조금 더 길게 흔한 것의 좋은 슬쩍 밀기 브래지어 그리고 쌍을 사십시요. 그들을 늦게 파괴하게 있으십시요 준비되어 있으십시요!"
1명의 여자는 썼다. "너가 불편하면, 달리지 말라. 몸에 보다 적게 스트레스가 많은 모양안에 유지의 많은 다른 방법 있는다. 너가 너를 달려야 하기 위하여 느끼기 때문에 그것을 하지 말라. 너가 그것을."있있을 전에 너는 달리기등을맞댄 이을 것이다
그녀는 우측 이었다. 나는 이다.
AnneEmerick은 몇 기사 및 책을 썼다. 불운하게, 그들의 단 약간은 간행된다. 편집자 맛에 어울리는 쓴 일의 곤란에의해 낙담해, 그녀는ezine's을 통해서 간행하고기 독립적인 간행에게 가지고 갔다. 독립적인 아동 도서 간행그리고 아동 도서 간행 포도 덩굴 까안에 누구는 있는 까 누구의Anne은Aboon책, 온라인 가정을 형성했다. 최근에 그녀ebook을, 할 수 있었는가 너는, 그림책을 각자 간행해야 하는가 너 저작했는가?
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
