English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Витамин добавки? те са полезни или просто Hype?

Сърдечно заболяване RSS Feed





Витамин добавки се увеличават на популярността и достъпността през последните 30 години. В Северна Америка тя се превърна в много? милиарда долара индустрия. Витамин добавки са приветствани като мощен антиоксиданти, които борбата с голямо разнообразие на ветеринарно-санитарните условия, като рак и сърдечни заболявания. Те също са кредитирани с причинява обратно влияе на процеса на стареене, и засилване на атлетически способности.

Въпросът е, обаче, не тези твърдения са вещество? или това е продукт на гиганта корпоративната машина са жертва на страховете на обществото, работещи в медиите. Медиите има тенденция да се sensationalize някои идеи и заключения, като често пъти те погрешно. Това е един процес, чрез който се създават потребителски тенденции или лято.

Ако това е така, на следния въпрос може да бъде повдигнат. Кои храни тенденции са вдъхновени от фактическа информация, която е наистина от полза за здравето? С други думи направи някои продукти наистина изпълни обещанията, дадени от страна на промишлеността или медиите? Ако не, тогава кой е виновен?

Медиите могат да бъдат отчасти виновен за игра се на някои опасения, факти и идеи. В същото време двете дружества може да бъде частично отговорни, както добре. Когато Истинският проблем е е в лошата комуникация. Тези проблеми ще бъдат решени, ако надежден и ефективен поток на комуникация съществуват между научната общност, правителството, медиите и в корпоративния свят.

Това е целта на тези организации трябва да се стремим. До такава система е въведена няма да има точен начин да кажете дали потребителят може да разчита на всеки обещаната печалба.

Сега нека се върнем към витамин добавки. За да намерите факти, които трябва да отидете направо на източника. С други думи, ние трябва да видим резултатите от научните изследвания. Едно скорошно проучване, който включва десетки хиляди предмети, показват, че витамин Е и бета каротин добавки не намаляват риска от сърдечни заболявания и смърт от сърдечно-съдови заболявания. Храната обаче, че съдържа антиоксиданти са все още се препоръчва. (1)

През последните двадесет години е имало много подобни изследвания с различни резултати. Всъщност те са до голяма степен противоречи. И така до днес остава спорен предмет. Ако погледнем фактите като цяло, ще откриете, че витамин добавки да нямат ясни ползи от здрави хора, с добре балансиран хранителен режим.

От друга страна, в случаите на недохранване или други форми на витамин, витамин добавки, записан от лекарите е от полза и от съществено значение. Безброй проучвания са доказали, че витамините и хранителните вещества от реални източници на храна са много по- по-ефективно.

Всъщност няколко основни проучвания са направени за да се определи защо някои области на света са имали ниски случаи на сърдечни заболявания и рак. Доказателство, подсказаха, че тези ниски нива са дължи на диетата. И във всички тези изследвания витамин добавки е с почти несъществуващ. Тези области на обучение са включени в региона на Средиземно море, Япония, Франция, Арктика, Африка и Южна Америка. Той е установено, че тези култури, съдържащи се диети с храни, богати на естествени антиоксиданти.

Някои от тези храни са пресни и варени зеленчуци, дива растителност, плодове, вино и разнообразие от ядки. В сравнение с Американската диета тези диети, съдържащи високо съдържание на въглехидрати нерафинирано и / или високо съдържание на риба и много по-малки количества червено месо, хидрогенирани мазнини и млечни продукти.

Една от причините защо витамин добавки са станали толкова популярни в Северна Америка е вид начин на живот, който водим. В резултат на нашите зает, бързо? опитен начин на живот намира все по-малко време за подготовка за правилното добре балансирано хранене. Повечето от нас, следователно, не получават достатъчно витамини и хранителни вещества от храната. Ние се яде прекалено много от погрешната храна и често се чувстват уморени и изгоряло.

Вместо това за подобряване на нашите хранителни навици, ние се продават на терена, че трябва витамин добавки да се увеличи силата и жизнеността. Ако бяхме добре балансиран хранителен режим, на първо място, ние не трябва да изхвърлите големи суми пари за добавки, по-голямата част от които са напълно неефективни.

на по-мъдри нещо да направите, е да се опитате да се включат някои от тези модели на хранене, които са доказали от полза за здравето в регионите, посочени по-рано. На първо място ние трябва да се увеличава и консумацията на риба прием намаляване на червено месо. Увеличаване на приема на плодове, зеленчуци, пълнозърнести нерафинирани въглехидрати и намаляването размер на прости въглехидрати като захар и продукти с бяло брашно, наситени и хидрирани мазнини? , произведени от животински източници, маргарини, крем превръзки и спадове, и gravies. С други думи, намаляването на размер на преработени храни.

Освен това, когато се комбинират добре балансиран режим на хранене с редовни упражнения участие, здравните ползи са десетократно. Вие ще станете по-спокоен и може да спят по-добре. Вашата енергия праг ще бъде увеличен, като ви дава възможност за извършване на по-високо ниво, докато по-малко чувства уморен. Вие ще отслабнете, вашето здраве и външен вид ще се подобри, и ще се почувствате по-добре себе си.


литература:

1 http://www.clevelandclinic.org,: Борбата сърце? Болест трябва да бъде професионалист? или? против? антиоксиданти?, извличани от 29-ти октомври 2004 http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm


За автора: Джон
Tiniakos спомага за загуба на тегло по-лесно чрез доказана загуба на тегло методите, които използват информация и анализ от водещите световни учени. За да се абонирате за свободното си месечен бюлетин, който включва ценна, актуална съвети за диета, загуба на тегло и посещение на здравето http://www.nulife-weightloss.comFor повече информация за новата си Ebook? Nulife Физически Отслабване програма?
посещение http://www.nulife-weightloss.com/natural.htm

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu