О, болки в гърба!
Вие сте физическо лице, което страда от долната част на гърба вреда?
ли е долната част на гърба и болки в твърда, когато ставам от леглото на сутринта? Или небето забрани, ти един от многото хора, които е претърпял операция обратно?
Вероятно всеки, прочетете тази статия, е имало долната част на гърба проблем в някои или друг момент от живота си. Те не са шега, може да бъде много инвалидизиращи, и когато става въпрос за голф, те със сигурност няма да помогне да намалите своя недъг или задвижване на топката 300 ярда.
Бих искал да споделя с вас една електронна поща въпрос, който получих от моя сайт www.bioforcegolf.com. Нашите BioForce Голф семейството заяви:? Аз съм "зрял" индивид и които страдат от долната част на гърба проблеми диска. Те не са до точката, че се нуждае от операция, но те не ограничават способността си да играят голф.? Неговата електронната поща продължава да се опише долната си въпроса назад и завърши с въпрос:? Уж някой като мен, полза от по-ниска упражнения гърба, или ще те изострят проблема?
Преди да се отговори на въпроса на този господин, нека ви дам малко информация за него. BioForce Голф има голф фитнес Наръчника озаглавен вашето тяло & своя суинг. В това ръководство, има много упражнения да съдейства за подобряване на вашия голф игра.
Две поставените цели съществуват за упражнения в тази програма; номер едно е предотвратяването на наранявания, и номер две е подобряване на постиженията. Справедливо очевидно от гледна точка на поставените цели. Осъзнайте, дори и най-малката вреда ще боли ефективността голф значително.
Аз отговорих на този е-мейл с ярък? Да.?
Упражненията в нашата програма ще ви помогне с този вид проблем в кръста диск.
Нека ти обясня колко упражнения за долната част на гърба може да ви помогне.
на долната част на гърба се състои от безброй мускулите, скелетни конструкции, както и влакнести структури. В влакнести структури са под формата на дискове и други видове хрущял. Наранявания на тялото, имат това, което наричаме? Три Подреждане ефект.? Ако тялото е претоварен от всяка дейност, като мода голф клуб, вдигане на тежки кутии, или дори пишете на компютър, на свръхнатоварване на организма (обем на работата, извършена от тялото) ще окаже влияние върху мускулната система на челно място. Това може да бъде под формата на мускулни болки, стягане, или леко дръпне. Ако лифт твърде много тежки кутии или суинг клуб прекалено много пъти, мускулите ми са? Първата линия на защита? за вреди.
Ако продължи да изпълнява тази висока степента на натовареност и игнорира това, което мускулите ми се да ми кажеш, моя втора линия на защита ритници инча
на? Втория ред на защита? ми е хрущял и сухожилие структури (т.е. дискове в долната част на гърба).
Как да разберете дали страдате от втория ешелон проблем?
показатели са възпаление, сълзи, или изпъкнала на долната част на гърба диск. Обикновено това е, когато хора отидете на лекар. Ако четете това и този параграф хитове акорд, аз силно препоръчваме търси съвета на един лекар.
И накрая, ако все още продължават, че натоварването на по-високо ниво, без намесата на скелетна структура ще бъдат засегнати. Това може да бъде във формирането на костите разклонения или стрес фрактури.
Пример за такава ситуация е формирането на костната разклонения често се срещат в стомна на един лакът или дегенерация на долната част на гърба структури в един голфър.
да спрете тази вреда цикъл, или ще помогне за подобряването на текущ проблем, аз силно предложи първо да търсят професионална медицинска помощ. Това ще помогне при диагностициране и правилното лечение на наранявания.
упражнения могат да помогнат клиниката един играч на голф в такива ситуации, ако бъде приложена правилно и под надзора на квалифициран човек.
Най-добрият начин за предотвратяване на вредите е да Prehab. Prehab упражнения, тъй като те са често се нарича, развитие на високи нива на мускулната сила и издръжливост да? справиш? че натоварването поставени върху тялото. Това може да помогне за предотвратяване на вредите, който започва на цикъла, описан по-горе.
Сега, ако сте един голфър, който е вече? Ходене по пътя? на инвалидизиращи вреда, нашата цел е да ви помогне да обърнете цикъл.
отново, да се потърси професионална медицинска внимание и да бъде под контрола на целия процес, ако сте прекарали един проблем. Ако се започне нова програма за голф фитнес да помогна с prehab, да се потърси професионално ръководство, за да се минимизира рискът от вреда.
Цикълът може да бъде променена с помощта на разтоварване на скелета и съоръжения сухожилие и поставянето на товарите върху мускулната структура. Нека ти обясня като се използва например от по-горе.
Например, ако едно лице се намира в ситуация, в която си мускулна структура? Претоварен? и неговите дискове са като основната тежест на работата, всеки път, когато люлката един клуб, завои през по ред си патят, или взима си топката, дисковете са крещи? ох!? Моята цел, ако аз си треньор, ще бъде да започне серия от упражнения, които ще укрепят мускулите на долната част на гърба, в резултат на стрес се отнемат от дискове. След като мускулите са силни и имат високи нива на издръжливост, те могат да се справят с? Натоварвания? поставени върху тялото по време на голф или дейност!
С течение на времето, упражненията ще облекчаване на стреса на дискове, се този човек от? болка? и да ги възстановите по-високо ниво на активност.
С две думи, да не се наранят трябва да развиват мускулната сила и издръжливост да се справят с натоварването поставени върху тялото си всеки ден. Ако сте запален голфър тогава бих силно препоръчваме започване на голф-специфични фитнес програма. Това ще ви помогне да се предотврати повреда, произтичащи от натоварванията, поставени върху тялото си по време на повтарящи се люлки голф.
На второ място, едно голф-специална програма фитнес ще ви помогне да се подобри драстично представянето си в курса.
Шон Cochran
За автора
Шон Кокран е един от най-признатите голф фитнес инструктори в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2005 PGA & 2004 Мастърс "шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта www.bioforcegolf.com. За да се свържете Шон, можете да емайл него в support@bioforcegolf.com.
Тази статия е безплатно за повторно
? 2005 - Всички права
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
