Намиране на риба
Фетуси и кърмачета просто трябва да получи достатъчно омега-3 масла за идеална развитието на мозъка. В едно изследване, на недоносени бебета, тези, които са били хранени кърмата по осем пункта по-висок коефициент на интелигентност на възраст осем от тези, хранени стандартна формула залив. Това предполага, че по-големи суми на DHA в кърмата може да записва увеличава intelligence.Physicians също така съветва бъдещи майки да добавите омега-3 на в хранителния си режим, особено през последния триместър, когато най-критичният ръст мозъка се случва. Проучванията показват също, че момчетата с по-ниски нива на омега-3 мазнини имат по-голяма тенденции на поведенчески проблеми като хиперактивност, тревожност или нрав tantrums.Brain клетки просто трябва DHA да работят при най-високите си нива. Ако нашите диети с ниско съдържание на киселини омега-3 мастни и мозъчните клетки не получават достатъчно, мозъците ни ще пострада и неизбежно, ние ще. Но когато Предлага се с това, което се нуждае, мозъкът може да функционира много по-добре. Мозъкът е нещо като щафета. Мисъл пътува през електрически сигнали в мозъка, получаване премина като палка от един неврон на друга. За един сигнал, за да въведете неврон, сигналът трябва да премине през стените на неврон, наречен клетъчните мембрани. Тези стени се състоят exlusively на мазнини и двадесет процента от тях са есенциални мастни киселини като омега-3 години. Омега-3 са твърди, да се засили нашето синапси, което я прави по-лесно за сигнали за преминаване на разстоянието между мозъчните клетки. Тъй като Омега-3 са от съществено значение мазнини, въпросът става: Къде можем да получим тази жизненоважен материал? Въпреки дълговерижни Омега-3 мастни киселини могат да бъдат намерени в известна степен малки количества в храни като орехи, ленено семе и няколко други, най-изгодните форми на Омега-3, The мастни киселини DHA и СИП, може да само да бъдат намерени в риби като сьомга, риба тон, херинга, аншоа, скумрия, лефер и sablefish, etc.Oddly, омега-6 масла като тези, намерени в царевица и масла от слънчогледово семе, както и по-голямата част на маргарини често неутрализират ползите от омега-3, така че една добре посъветвани да предприемат зехтин и рапично масло, на тяхно място. За съжаление, повечето американци консумират опасно недостатъчни доставки на омега-3 и излишък на омега-6 мастни ни acids.Let просто кажем, че идеалното съотношение на омега-6 и омега-3 трябва да са около 1-1, но средният американец съотношението варира от 20 до 1 към 50 до 1.In Освен това, рибено масло под формата на дневни добавки се оказа да бъде един превъзходен замяна, особено за тези, които не ядат риба на всички или много често, тези, които просто не обичам риба, тези, бременни и кърмачки, които трябва да се избягва живак или тези, които са алергични. Като говорим за живак, този въпрос трябва да се вземат под сериозно внимание, като риба на всички видове от всички води са опасни, показващи нивата на вкус, но токсични живак. Някои лекари започват да информират пациентите си за този метал, която се установява в рамките на органите на риба, тъй като на замърсени нашата околна среда. Има някои, които сьомга, че можете да си купите за една огромна цена, която е лаборатория тествани за живак и други toxins.Although не съществува ПДП за Омега-3 мастни киселини (СИП и DHA), голяма част от медицинските изследвания за ползите от тези хранителни вещества се осъществява чрез използване на суми хиляда мг и съд more.For според GISSI-Prevenzione следователи: "Хранителни добавки с N-3 полиненаситени мастни киселини и витамин Е, след инфаркт на миокарда: Резултати от GISSI-Prevenzione съдебен процес." Lancet 354:447-455 (1999 г.). Това проучване е проведено използва около хиляда милиграма на киселини Омега-3 мастни киселини. За повече данни за рибеното масло и омега-3 мастни киселини, посетете фармацевтично качество рибено масло и да намерят изложени more.Ryan Иосиф е пиша / изследовател. За повече информация посетете http://www.theultimatefishoil.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
