Наддаване на тегло бързо с тези десет мощни съвети! -2 част
По времето, когато приключите четене това ще са основните надолу, за да яде да спечелят бързо тегло! Ако желаете да спечелят бързо тегло, което трябва да яде право да наддават на тегло! Така че тук ще се съсредоточим върху този изключително важен още разбрали елемент да получат weight.Gaining тегло бързо се много повече от това просто да яде все пак. В следните части на този курс ще разгледаме: Урок 2: Обучение За да получите Бързо Тегло Урок 3: почивка и възстановяване За да получите Урок тегло 4: рутинна планиране за получаване на урок тегло 5: За да получите добавки Урок тегло 6: отговори на някои често задавани въпроси за Придобиване на Weight.If бихте искали да получите всички шест части от Мини този път да спечелят тегло по имейл, можете да отидете тук и да се запишете up.http: / / www.gainmuscleandlosefat.comEach един от тези сладко опаковани уроци трябва да бъдат приложени към наддаване на тегло рутинна, ако наистина искате да спечели тегло толкова бързо, колкото мога! Нека сега продължим с останалата част от моите съвети Хранене да наддават на тегло! наддаване на тегло Съвет-6: Яжте "Power Храна" за допълнителна енергия и храна Усилване Weight.Power е термин, дойдох за специално хранене структура, която, ако яде в определени часове през деня може да повиши вашата bodys abilty да събера сили Weight.A хранене е в основата на брашно, което се състои от бързо изваряване източник на протеин и специално на енергия храни, които също преглед бързо и ще помогне за увеличаване на нивата на гликоген кръвта по-бързо от possible.An пример за това ще бъде качеството на суроватъчен протеин на прах, смесени с някои ястия fruits.Power са за тези, посочени пъти само. Твърде много храна мощност ще компромис сграда чиста мускулна печалба чрез увеличаване на мазнините и намаляване на вашата чувствителност към insulin.Gain Тегло Съвет-7: Яжте храни, тялото ви изисква за оптимален растеж хормон Производство и Health.To естествено произвежда хормони на тялото изисква за получаване на тегло, по-специално тестостерона, трябва да го даде на градивните елементи го изисква. Тестостеронът е направена от cholestrol ( опростен). За увеличаване на теглото с изграждането на мускулите, трябва тестостерон. Това е основната разлика защо мъжете са по-мускулест от женските. Това е така, защото мъжете са по-високи нива на тестостерон от жените. За да дадете орган за какво се изисква за оптимално хормонално производство се нуждаете от правото на мазнините в своя diet.Examples наддаване на тегло на тези мазнини са: кокосови oilanimal fatseggsEssential oilsbuttercheeseStay далеч от трансевропейската мазнини и хидрогенирани мазнини! наддаване на тегло Съвет-8: ядете достатъчно FibreFibre не се говори за много по отношение на наддава на тегло, но е важно за здравето на храносмилателната система и храненето асимилация. Също така е важно да се поддържа храносмилателната система се движат и за изравняване толкова хранително, тъй като може на ден. Нещо като една поточна линия! Колкото повече продукция можете да получите от вашата храносмилателна система, толкова повече можете да си гориво мускулите за получаване на тегло! наддаване на тегло Съвет-9: ядете достатъчно протеин на MealIt е от решаващо значение получавате достатъчно протеин на ден и се разпространява в цялата си ден. Протеин изисквания са преувеличени в продължение на много години в интерес да продава повече protein.On другите изисквания страна протеин са определено по-висок за лице или спортист обучение, за да наддават на тегло, отколкото за един мързелив лов кушетка картоф на следващото си шоу с едно дистанционно контрол! Най-малко един грам на килограм телесна маса е необходима за изграждане на мускулите да наддават на тегло и до 1,5 грама на килограм чиста мускулна маса е оптимално за тежки интензивни тегло training.Gain Тегло Съвет-10: Изберете добавки Wisely.There много добавки за избор на пазара и 99% от тях да се мерят с естествена храна за изграждането на мускулите, за да наддават на тегло. Физическата храна е по-висок в много естествено настъпили витамини и минерали benficial за мускулния растеж. Стойте далеч от прах на теглото. Това са само празни калории, не е много различен от повечето храни боклуци на пазара. Добавки, които са на стойност опитва се Креатин монохидрат, Глутамин L (в умерени и внимателно) и една добра здрави протеини на прах, без изкуствени подсладители, оцветители и аромати (повече за по-късен урок). Наддаване на тегло Бонус: Пример изхранване на Изграждане на мускули: Като малък бонус тук е извадка мускулни тегло план получат храна за 2092 калории на ден за дните ви тегло обучение: Храна 01:01 банан 1 чаша oatmealMeal 02:01 суроватъчен протеин лъжичка 1tbsp MCT масло * (няколко съвети и рецептите са на разположение в моята книга да добавите вкусни вкус) Храна 03:04 унция chx brst 1cup спанак 1tbsp MCT масло * Храна 04:01 чаша замразени ягоди 1 банан 1 киви 1 чаша портокалов сок 2 лъжички wheyMeal 05:03 цели яйца 1 супена лъжица кокосови oilMeal 06:01 лъжичка суроватъчен 1tbsp MCT масло * 1 / 2 чаша цялата milkDaily Общо: 166 грама протеини / въглехидрати 144 грама / мазнини 84 гр / калории 2092Building мускул и наддава на тегло не е Fluke! Трябва да се следват по-горе хранене съвети за изграждане на мускулна маса бързо да наддават на тегло и комбинира хранене с ефективен и доказан обучение и възстановяване program.God благослови!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
