Но аз не искам мускули! Част 1: Какво е мускул, и как да се изгради (или да се избегне) той
Една от често срещаните коментари чувам от моите клиенти е жена, "Моля, не ми давай тежести работа? Аз не искам всички мускули, аз просто искам да сигнал." Причините са различни в различните клиент към клиент, но най-често те като че ли се основава на неразбиране на това, което е мускул, как я строят, за какво трябва да правим с загуба на тегло? или някаква комбинация от горните. Има много неверни сведения извън фитнес за света мускулите и това, което правят, така че бих искал да прекара следващите две статии проучване реалностите зад myths.WHAT е мускул? Когато бях млад, аз никога не съм наистина мислех за това, което "неща" между кожата ми и ми костите е направен. Разбрах, че мускулите са това, което беше културисти и мазнини е нещо, което те накара да мазнини, и че съм част от всеки. Мисля обаче, че аз смятам, че те са съществували в рамките на някакъв вид други вещества, които напълно пространството между кожата ми и костите ми. След това, в средното училище, аз научих, че в един здрав човек, голямата част от този магически вещество е само мускул. Всъщност, аз научих, че, освен от моя мрежи тялото на органи, кръвоносни съдове и нерви, и ми скелет не е наистина много по кожата ми с изключение на мускулите и fat.I научих, че мускулите са една невероятна мрежа от влакна, че ми позволи да се движат ми крайници, да спре седнало или изправено положение в изправено положение, да говори, диша, и доста много за превод на всички, че имам в действие на някакъв вид. Научих, че ако не ги използват, мускулите ще се свие и ще отслаби, и ако Знаете, те ще растат по-силен. И аз научих, че мускулите ми стана по-силен, така че е I. Всичко това е доста откровение за мен по това време, за да мога да разбера първоначално объркване, което съществува сред толкова много от моите клиенти? Затова те искат да тон без изграждането на мускулите. Истината обаче е, че мускулът е единственото нещо, по кожата си, че може да бъде тонизирана, и че "тониране" често означава, че мускулите стане малко по- Видим (което след това прави цялото тяло изглежда по-гладка и твърда). Така че без достатъчно мускули за начало, няма нищо там, че може да се toned.BULIDING ПРАВОТО оразмерена MUSCLESOften, клиентите говорят за не имам проблем с идеята за малко мускули. Проблемът е, че много хора не си дават сметка, че не е "всичко или нищо" нещо. За съжаление, поради липсата на ясна информация там в медиите, само изображение те трябва да асоциира "жени" с "мускули" е една от една жена културист на върха на конкуренцията си физика. Не че има нещо лошо искат такова телосложение, ако това е целта на клиента, но за повечето от жените говорят за възможността за разработването на такива големи, определени мускули наистина е доста страшно! Тези видове мускули, обаче не се случи бързо или лесно. Наистина големи мускули изискват дълги, интензивен тренировки за период от време, както и на основното ниво на тестостерона? хормон, повечето жени не са в достатъчно количество (без използване на стероиди, все пак) за размер, за да се превърне в проблем. Разбира се, има жени с естествено високи нива на тестостерон (и аз съм един!), който ще постави на мускулите по-бързо. Но дори и за мен, мускулите не се появяват изведнъж, напълно оформена през нощта. Така че, ако ми впечатление, аз съм постепенно изграждане на размера на площ Аз не го искам, това не е трудно за мен да се промени обучението си в този орган област постепенно да се намали размера again.Also, много хора вярват, всякакъв вид тежести работи автоматично ще увеличи размера на мускулите. В Истината е, че не всички дейности по обучението произвежда размер се увеличава. Има множество променливи можете да играете с по сила обучение? тежестта на теглото, броят на повторенията на движението, както и път позволи сами да почива между групи от повторения (или групи). Много общо казано, обучение с големи тежести и ниски повторения за всяка серия ще се увеличи силата, обучение със средно-до-тежка категория и средносрочен повторения ще увеличи размера на мускулите, както и обучение с по-малко тегло с високи повторения на стаята ще се увеличи практиката endurance.In, това не е всъщност доста прости това, а има и други фактори, които разгледа. Най-важното е, че не всички дейности по обучението ще се увеличи размера на мускулите, че някои мускули е необходимо, ако искате да тон, както и че работата с компетентен треньор ще помогне да сте сигурни получите само резултати , която искате от вашия training.In част 2 от член (http://optimumlife.co.nz/Fitness% 20Articles/Muscle/Muscle2.htm), погледнете защо мускул е толкова важно за контрол на теглото и дългосрочни health.Copyright 2005 Таня GardnerOptimum Животът е Таня Гарднър е личен треньор и управление на стреса автобуси, чиито статии за здраве и цялостен релакс са се появили в различни медии от 1999 г. насам. Оптимална живот е посветен на предоставяне на фитнес и управление на стреса услуги да помогне на клиентите по целия свят постигнат оптимален lives.To прочети повече статии като тази, моля се абонирате за фитнес Новини Оптимална в http://optimumlife.co.nz/Newsletter% 20Signup.htm.To разберете повече за това как бихте могли да се възползват от онлайн персонално обучение, моля посетете http://www.trainerforce.com/optimumlife/.To научите повече за холистичен фитнес и управление на стреса, моля посетете http://optimumlife.co.nz, или се свържете с Таня на tanja@optimumlife.co.nz.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
