Физически ласкател формула, за да спре запек и акне
Ето как да се изгради едно физическо ласкател, че може да спре запек, облекчаване на акне, подобряване на кожата ви и ще ви даде повече енергия. В ласкател база е течен течен които могат да се използва за добавяне на повече натурални съставки.
Течността база може да се направи от различни пресни сокове или ориз, овес, или бадемово мляко. Аз стоя далеч от мляко, тъй като млякото създава слуз по стомашно-чревния лигавицата. Изберете и се разбърква някоя от следните течности и ги излива в блендера.
Сокове? ябълка, ананас, портокал, мандарина
млека? ориз сън, мляко овес, бадемово мляко
Аз се използва комбинация 40% мечта ориз, 40% млечни бадем, и 20% сок от ябълка. Можете да използвате комбинации желаете. Понякога може просто да използвате всички мечти ориз. Друг път ще микс 75% бадемово мляко с пресни 25% ябълков сок.
Всички тези сокове предоставя течност за вашия дебелото черво, за да ви поканим запек.
Сезам Мляко
Можете също така да направи сусам мляко и използвате този в Smoothies.
В книгата си, смесване Magic, Бърнард Йенсен, Диетолог, има реална хубаво рецептата за сусам мляко.
? Вярвам, че сусамово семе е един от нашите най-добри. Той е прекрасен напитка за получаване на теглото и за смазване на чревния тракт. Нейната хранителна стойност е извън сравнение, тъй като има високо съдържание на протеини и минерали. Това е семето, което се използва толкова много, като основна храна в Арабия и Източна Индия.
Blend за 1 - 1 1 / 2 минути, за да направи гладка,
? 2 чаши дестилирана вода
? 1 / 4 чаша на Сезам
Семената? 2 с.л. соев мляко на прах?
На мястото на 2 чаши дестилирана вода се използва по 1 чаша вода и 1 чаша нискомаслено мечта ориз и се оставя вън от 2 супени лъжици мляко на прах, соев. Това ще направи тази напитка по-малко за угояване. Предпочитам да не дават на децата соево мляко или соеви продукти, защото на техните естроген имитира характеристики.
Банан базата
Следваща аз винаги се поставя в един банан. Това дава малко по-течни дебелина. Също така бананите са богати на калий и други минерали. Те съдържат малко влакна и все още не създават запек, когато се използва с други плодове влакна. Използвайте банани, които не са забелязани, тъй като в този момент те са доста зрели и са по-угояване.
I замразяване банани, така че когато аз съм от тези, пресни мога да използвам замразени такива.
основните съставки
Следваща избера плодове , които ще бъдат основна съставка. Използват ягоди, когато са в сезон, ако имате пресни органични плодове, то това е най-добрият начин да създадете свой ласкател. Това, което правя е замразяване плодове по време на сезона за да мога да са част от този плод малко дълъг от своя сезонен план. Ако плодовете е биологично, използвайте целия плод, без да пилинг. Целите плодове съдържат много влакна, които ще ви помогнат да спре запек.
Изберете от плодове, които са в сезон.
? Авокадо
? Cantaloupe
? Праскови, манго, папая
? Ананас, кайсии, ябълки
? Ягоди, боровинки, малини
? Смокини
? сушени сини сливи, праскови, кайсии, смокини
Подхранващи да добавите към вашия ласкател
базата
След като сте основните си ласкател, можете да добавяте и други хранителни вещества, които ще ви осигури допълнителни влакна, масло, витамини, минерали и други хранителни вещества.
Ето списък на някои от съставките можете да добавите към вашия Smoothies. Добави само 2-3 други съставки, така че си ласкател вкус не се стигна до сложни или необичайно. Но да експериментирате с различни хранителни вещества, които искате да добавите.
? Бадеми
? Цвекло Сок на прах
? Черно лентата меласа
? Capra минерални суроватка
? Дестилирана вода кубчета лед
? Фиг сок сироп
? Ленено и лен
масло? Скъпа, ориз, сироп
? Лецитин гранули
? Прах витамин С
? Стафиди
? Ориз или овесени трици
? Сусам семена
? Семена от слънчоглед, тиквени семки
? Пшеничен зародиш
Осъществяване Smoothies е забавно и храненето. След като създадете база течен тор, а след това можете да добавите много други естествени съставки ще даде енергия, спрете запек, ясно акне, и предоставя много други здравни ползи.
Руди Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. Той пише една бюлетина нарича ? Естествено средствата за защита thatwork.com? Неговата информация може да се види в http://www.remedies-for-constipation.for--you.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
