鍛煉在懷孕期間
您能做為你自己的最佳的事的當中一個並且您未來的孩子在懷孕期間是鍛煉。有表示的許多研究, 行使在懷孕期間是可能有容易的勞方和交付和更加快速的補救的婦女。
在您起動任一個鍛煉節目在懷孕期間之前它是必要的您與您的醫療保健提供者咨詢。為一些婦女它也許危險的比有利行使在懷孕期間。
一旦您得到去向前從您的醫生, 您能開始對您的階段是適當的在懷孕的鍛煉節目。
這正義的一些好處與相關鍛煉在懷孕期間:
- 鍛煉幫助作戰疲勞。
- 鍛煉幫助使背部疼痛減到最小因為它幫助加強背部肌肉。
- 鍛煉可能幫助促進少量肥胖獲取在懷孕期間。
- 鍛煉提供應力消除的一個例外形式。
- 行使在懷孕期間是較不可能體驗困難的勞方的婦女。
- 行使在懷孕期間的婦女是可能返回到他們的前懷孕重量快速地和迅速恢復在交付以後。
有比其他人好在懷孕期間的某種活動的形式。某些鍛煉可能幫助促進體育健身和是較不可能導致傷害。在最佳的鍛煉之中為懷孕媽媽有:
- 走
- 游泳
- 舒展
- 瑜伽
- Pilates
- 跳舞
- 固定式循環
- 低衝擊產前有氧運動
關於作者:
文章由Beverley Brooke, 作者"保證一次健康安全懷孕為您和您的嬰孩", 參觀 http://www.pregnancy 重量loss.comfor 更多在懷孕減重
文章來源: Messaggiamo.Com
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