婦女可以修造大肌肉嗎? 為什麼婦女無法容易地修造大肌肉。
為什麼是它難使婦女修造大肌肉
"我不要對鍛煉舉的重量因為我不想要修造大肌肉" 或"我做有氧運動並且不坐上升丟失重量因為如果我練習舉重, 我也許修造肌肉和看起來像一個人。"
夫人。您作出了這些評論以前嗎? Awww... c'mon 夫人, 如果您曾經說出了這些詞, 您做了一個可怕的危害對你自己和是缺掉在解決以重量可能給您的許多極大好處。讓您曾經指向您的腹部或接界和甜甜地宣告了, "我要丟失重量這裡。" 如此設法說服大方地冒汗是答復對一個微小和美好的身體並且您日復一日擊中體操冒汗您的肚子或接界油脂!
如此您peddle 在您的固定式腳踏車在體操裡像小的倉鼠或狂熱跨步在爬上機器和您悲慘然後做咬嚼在咬嚼希望有平的腹部和井環繞了勻稱靶垛沒意識到之後沒有如此事像斑點減少。
您從未甚而打擾作為神色在舉重機器或自由重量在到處在體操裡不說甚而接觸那些重量。大廈大肌肉Gosh.this 可怕的神話在婦女非常創造恐懼在婦女從未導致他們訓練以重量在他們的損傷。
夫人! 如果您聽□, 我想要說這大聲和清楚。沒有婦女將修造大巨大的肌肉的方式除非您是在特別補充和特別地被設計的訓練系統。您看見了的一些那些肌肉一定的夫人也許甚而採取從未從未被取締和明顯地有害的接觸類固醇對修造msucles 的類固醇。
如此, 為什麼它是困難的為婦女對nuild 大肌肉? 很好, 它簡單地是因為您沒有足夠tetosterone, 鼓勵您的肌肉增長的男性激素。實際上, 婦女有十到三十次的bodybuilding 激素, tetosterone 比他們的男性相對物。接受神話的婦女他們將修造大肌肉如果他們鍛煉以重量將錯過在舉重和bodybuilding 可能提供的所有好處。這個神話如此被根深蒂固在在解釋事實以後對我的婦女客戶, 他們害怕練習舉重的婦女的靈魂。如此練習舉重在他們的鍛煉的婦女將修造更多肌肉組織嗎? 是, 當然, 僅這不會是那些大巨大的肌肉像那些愛好健美者。您的肌肉將定調子您的身體形狀造成一個緊, 牢固, 健康, 有吸引力和中意的身體。是非常性感和健康的身體形狀。是, 您也許注意了在重量的增量當您跨步在等級。這是因為肌肉稱更多比油脂。因而, 當您增加您的肌肉組織, 您的重量將增加但您的油脂將被減少給您多數婦女能只作夢的井被定調子的性感的身體。
肌肉燒傷卡路里自然既使當您睡覺。實際上, 研究表示, 為您修造的各公斤肌肉, 您將燒70-100 另外卡路里每天。如此, 如果您獲取2 公斤肌肉和丟失2 公斤油脂, 您將燒大約75 另外卡路里每公斤, 視同對燒150 另外的卡路里每天, 翻譯成4200 另外的卡路里每月和最後導致7-8 公斤油脂或減重一年沒有做任何東西! 一公斤是2.2 磅。不那聲音偉大嗎?
其它原因婦女應該做它可能有在您的骨頭的舉重是好處。重量訓練是一個強有力的預防措施反對osteoporosis 、疾病由多孔骨頭造成和低骨頭密度。婦女有更高的風險比人遭受osteoporosis 。實際上, 多數婦女將遭受這種疾病如同他們變老。那些被困擾以osteoporosis 有增加的感受性對破裂。這些破裂可能甚而是致命的。如此, 婦女應該行使以重量加強和增加骨頭密度。研究表示, 六個月舉重也許增加骨頭礦物密度儘量百分之15 。當您增加您的肌肉組織, 您的骨頭必須適應容納在您的肌肉大量的這增量。如此您的骨頭反應由增加在密度。結果? 您將擁有一個更強的骨骼結構和一種被減少的風險為osteoporosis 。
如此, 不完全地發誓不舉重擔心, 訓練以重量將修造大肌肉和把您變成一艘難以置信的廢船! 您不會將並且您不能。期間。
好女孩, 重量是在那。我們現在舉他們! 有最後笑當您的女朋友告訴您他們不想要提出重量仍然監視您變換將使頭轉動的您的身體當您是在您的比基尼泳裝。
關於作者:
克里斯嚼是健身個人教練員根據在新加坡。他計數演員、模型、壯麗的場面優勝者和其它名人在他的客戶之中。他是"燒傷肥胖修造肌肉快速的" ebook 的作者在 健身學校在http://www.sgfitnessonline.comand 出現 在媒介和電視在許多occassions 的http://www.sgfitnessonline.comHis 奔跑。
文章來源: Messaggiamo.Com
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