Ženy môžu stavať veľké svaly? prečo ženy nemôžu vybudovať veľké svaly ľahko.
Prečo je to ťažké pre ženy na Budovať veľké svaly
"Nechcem, aby závažia jazdím na zrušenie, pretože nechcem stavať veľké svaly" alebo "I just Nechcem aerobik a sit up schudnúť, pretože keď som výťah závažia, môžem budovať svalovú hmotu a vyzeral ako muž. "
Dámy. Už ste sa tieto pripomienky prv? Awww ... c'mon dámy, ak ste niekedy predniesol tieto slová, môžete práve urobil hroznú medvediu službu, aby sami a prichádzajú o veľa veľkých výhod, ktoré pracujú sa s hmotnosťou môže dať. Už ste niekedy poukázal na brucho alebo zadok a sladko vyhlásil: "Chcem schudnúť tu." Tak sa podarilo presvedčiť si, že potenie je hojne odpoveď na štíhle a krásne telo a vy cvičiť deň za dňom, len aby si pot z brucha alebo zadok tuky!
Takže rozprodávat preč na neprenosných kolo v telocvičňa, rovnako ako malé škrečky alebo zbesilo krok ustúpila o krok riadu a potom bolestne sa drvia po drví v nádeji, že má ploché brucho a dobre tvarované zaoblené zadok nevyužívajú že neexistuje nič také ako redukcia na mieste.
Človek nikdy neobťažoval pozrieť sa na stroje vzpieranie alebo voľné váhy ležia všade v telocvični nechcem povedať, dotkli tých závažia. Gosh.this hrozný mýtus o budovanie veľké svaly na ženy je zdrojom toľko strachu u žien, prinútiť ich, aby nikdy vlak s hmotnosťou na ich úkor.
Ladies! Ak ste počúvať, chcem povedať toto hlasno a jasne. Neexistuje spôsob, ako sa ženy budú stavať veľké obrovské svaly, ak nie ste na špeciálnu doplnenie a ich osobitne navrhnuté systém školení. Niektoré z týchto svalov viazaná dámy ste videli, môže byť dokonca pri steroidy, ktoré sú zakázané a samozrejme škodlivé. nikdy nikdy neuvidíš steroidy stavať msucles.
Takže, prečo je to ťažké pre ženy nuild veľké svaly? No, to je jednoducho preto, že nemáte dostatok o tetosterone, mužského hormónu, ktorý podporuje vaše svaly rastú. V skutočnosti majú ženy desať až tridsať krát menej kulturistiky hormónov, tetosterone ako ich mužské náprotivky. Ženy, ktoré prijímajú mýtus, že bude stavať veľké svaly, ak tréningu s váhami bude prísť o všetky výhody, ktoré vzpieranie a kulturistika môže ponúknuť. Tento mýtus je tak hlboko zakorenený v psychike ženy, že aj po vysvetlení skutočnosti mojej ženy, klientov, sú stále bojí zdvíhať závažia. Takže ženy, ktoré sa bude výťah váhy v ich tréningu postaviť viac svalového tkaniva? Áno, samozrejme, ale nebude to tie veľké obrovské svaly ako tí kulturistov. Vaše svaly budú len tón svojho tvaru tela v dôsledku tesné, pevné, zdravé, atraktívne a žiadúce telo. Tvar tela, ktorá je vždy tak sexy a zdravé. Áno, môžete si všimli zvýšenie váhu, keď vyjdete na stupnici. To preto, že svaly vážia viac ako tuk. Tak, ako si zvýšiť vašu svalového tkaniva, vaša prírastok na váhe, ale vaša tuky zníži sa dáva vám dobre tónovaný sexy tela, ktoré väčšina žien môže len snívať.
Muscle spáliť kalórie prirodzene, aj keď spí. V skutočnosti výskumy ukázali, že za každý kilogram svalovej vás stavať, bude horieť 70-100 viac kalórií za deň. Takže, ak získate 2 kilo svalov a stratí 2 kg tuku, bude horieť o 75 viac kalórií za kilogram, čo sa rovná spáleniu ďalších 150 kalórií za deň, čo sa premieta do ďalších 4200 kalórií na mesiac a v konečnom dôsledku tuku alebo úbytok hmotnosti o 7-8 kg za rok, bez toho by niečo robiť! Jeden kilogram je 2,2 kg. Neznie to skvelé?
Ďalším dôvodom, že ženy by mali robiť, je vzpieranie výhoda, ktorú môže mať na svoje kosti. Silový tréning je silný preventívne opatrenia proti osteoporóze, ochorenia spôsobené pórovité kosti a nízku hustotu kostí. Ženy majú oveľa vyššie riziko ako muži trpia osteoporózy. Faktom je, že väčšina žien trpí touto chorobou ako sú vek. Tí trápili s osteoporózou majú zvýšenú náchylnosť k zlomeninám. Tieto zlomeniny môže byť dokonca smrteľné. Takže by ženy vykonávať s hmotnosťou na posilnenie a zvýšenie hustoty kostí. Výskum ukázal, že šesť mesiacov vzpieranie môže zvýšiť kostnej denzity až o 15 percent. Ako si zvýšiť svalového tkaniva, musia byť vaše kosti prispôsobiť sa ubytovať tento rast vašej svalovej hmoty. Takže vaše kosti reagovať zvýšením v hustote. Výsledok? Budete vlastné silnejšie kostry a znižuje riziko osteoporózy.
Tak, nie celkom prisahať off vzpieranie sa obávať, že tréning s hmotnosťou bude stavať veľké svaly a premeňte sa Incredible Hulk! Nebudete a nemôžete. Obdobie.
pořádku holky, váhy sú nad tam. Poďme zdvihnúť teraz! Mať posledný smiech, keď si holka priateľom povedať, že nechcú, aby zrušila váhy, a napriek tomu vás sledujú premeniť svoje telo, že bude zase hlavou, keď ste vo svojej bikiny.
O autorovi:
Chris Chew, je osobný fitness tréner so sídlom v Singapure. Ten počet hercov, modelov, sprievod víťazi a iných celebrít, medzi jeho klientmi. Je autorom knihy "Burn Fat budovať svaly Fast "ebook na http://www.sgfitnessonline.comHis beží fitness školu http://www.sgfitnessonline.comand sa objavili v médiách a TV pri mnohých príležitostiach.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
