極端肥胖的婦女 - 在家裡鍛煉
在當今社會的極端肥胖的女性之一，可能是一個挑戰，至少可以這樣說。一切困難時，你是肥胖。查找的衣服，為自己和家人的關懷，甚至與處理工作場所 偏見可以利用它的收費身體上，精神上，和情感。
好消息是，不管如何隨著體重的推移，你可能會，有幫助和我不只是手術。許多 肥胖的人求助於手術，但正如很多，或更多，不想與手術相關的風險，或者他們只是買不起。對於那些人有選擇失去你的體重和
開始一個更加充實和健康的生活方式。首先，雖然跟你的醫生。他不僅可以提供一些營養和鍛煉的想法，他也可以提醒你的任何限制或 修改，您可能需要的基礎上，使您目前的健康狀態。
一旦你從你的醫生確定的時間開始。在這個階段，你有很多選擇。你可以加入 一間健身房和爭取私人教練的幫助。如果這不是一個適合您的選項，你可以聘請一位教練來你家或你可以購買一個鍛煉 DVD和私人在家工作。
有這麼多的選擇工作，你真的沒有任何藉口。如果你不舒服，去健身房，比不走，只要找到其他事情做。它不 不要緊，如果你只是你的狗散步... ...定期做一些事情，做它。這是第一步。
下一步，你要吃得更好。忘記了舊的“三個廣場每天” 心態，是過時的思維。今天，它建議你吃5至6小餐，整個一天。這是最好的方式來保持你的新陳代謝燒成熱整天。這樣，無論你可以減肥 你在做什麼，不久後你的日常鍛煉。
當談到飲食遠離從過度加工的食品，因為他們幾乎沒有營養的好處。相反吃全 穀物。也吃了很多新鮮水果和蔬菜。 ，如果你能得到有機比獲得有機，你不需要所有的農藥和生長激素。
吃大量的瘦肉蛋白。飲食 如豆腐，去皮去骨雞，魚和額外的瘦牛肉（只有一次或每週兩次）是偉大的方式獲得了大量的瘦蛋白。
喝大量的水。大多數人不 喝足夠的水，並在脫水狀態。如果你感到口渴時，你已經脫水，理想情況下你不應該感到口渴。你應該喝一半你的體重每天盎司的水。
當然，使用糖謹慎，盡量不要吃太多甜食，但如果你不想要得到受挫，放棄你必須面對現實，不要指望完美。如果您設置了 如此高的期望，你只會感到沮喪和放棄。
作為一個極端的肥胖婦女今天是不容易的，但它不會是永久性的。有很多事情可以做，以改善 您的健康和生活質量。
標籤：極度肥胖的婦女
文章來源: Messaggiamo.Com
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