Estremo donne obese - allenamento a casa
Essendo una delle donne obese estrema nella società di oggi può essere una sfida, per non dire altro. Tutto è più difficile quando si è obesi. Trovare i vestiti, la cura per se stessi e la vostra famiglia, anche trattare con posto di lavoro pregiudizi può prendere il pedaggio fisicamente, mentalmente ed emozionalmente.
La buona notizia è che non importa quanto più di peso si può essere, non c'è aiuto e non sto parlando solo di un intervento chirurgico. Molti persone obese sua volta alla chirurgia, ma altrettanti, o più, non vogliamo che il rischio associato ad un intervento chirurgico o semplicemente non possono permetterselo.
Per queste persone ci sono opzioni per perdere il peso e iniziare uno stile di vita più appagante e più sano. Per prima cosa, però, si rivolga al medico. Non solo è possibile che vi fornirà alcune idee nutrizione e l'esercizio fisico, può anche comunicare eventuali limitazioni o modifiche potrebbe essere necessario fare in base alla attuale stato di salute.
Una volta ottenuto l'ok dal medico è il momento di iniziare. In questa fase si dispone di molte opzioni. È possibile partecipare una palestra e mobilitare l'aiuto di un personal trainer. Se questo non è un'opzione comoda per voi, è possibile noleggiare un allenatore a venire a casa vostra o si può semplicemente acquistare un DVD di allenamento e il lavoro in privato a casa.
Ci sono così tante opzioni per il lavoro che davvero non hanno scuse. Se non stai bene andare in palestra, che non vanno, basta trovare qualcos'altro da fare. Non importa se si sta solo prendendo il vostro cane per una passeggiata ... fare qualcosa e farlo in maniera regolare. Questo è un passo.
successiva
, si vuole mangiare meglio. Dimenticate il vecchio 'tre piazze un giorno' mentalità, che è obsoleto pensare. Oggi si raccomanda di consumare 5-6 piccoli pasti durante la giornata. Questo è il modo migliore per mantenere il metabolismo sparare calda tutto il giorno. In questo modo si può perdere peso, non importa quello che stai facendo, molto tempo dopo l'allenamento quotidiano è finita.
Quando si tratta di mangiare stare lontano da cibi troppo elaborati dal momento che hanno poco o nessun beneficio nutrizionale. Invece mangiare tutto grani. Anche mangiare molta frutta e verdura fresca. Se si può ottenere organico di ottenere organico, non è necessario aggiungere tutti gli antiparassitari e gli ormoni della crescita.
Mangia un sacco di proteine magre. Mangiare cose come il tofu, senza pelle di pollo disossato, pesce e carne magra di manzo in più (solo una o due volte alla settimana) sono ottimi modi di ottenere un sacco di proteine magre.
Bere molta acqua. La maggior parte delle persone non bere acqua a sufficienza e sono in uno stato di disidratazione. Se ti senti sete sei già disidratato, idealmente non si dovrebbe mai sentire la sete. Si dovrebbe bere la metà del vostro peso corporeo in once di acqua ogni giorno.
Naturalmente, utilizzare gli zuccheri con parsimonia e cercare di non mangiare troppi dolci, anche se non si desidera ottenere frustrati e rinunciare bisogna essere realistici e non aspettatevi di essere perfetto. Se si imposta tali aspettative si otterrà solo frustrati e rinunciare.
Essendo un estremo donne obese oggi non è facile ma non deve essere permanente. Ci sono molte cose che potete fare per migliorare la vostra salute e qualità della vita.
TAGS: estremo donne obese
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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