糖尿病的減肥食譜 - 健康食品，你受益
如果你是糖尿病和超重，你需要一個良好的糖尿病飲食減肥，不僅要控制你的體重，但還處理與穩定你的血糖。保持你的體重和血糖的控制之下 必須減少的可能性，你將受到非常嚴重的的，被稱為是與糖尿病相關的的並發症。
顯然減肥的關鍵是要選擇健康的食物 吃。食品，也有助於控制胰島素的產生和釋放有加，太。學習均衡飲食，吃一些可有點棘手。保持你的血糖水平控制之下的一個重要組成部分 學習平衡的蛋白質，脂肪，碳水化合物和你吃的每一頓。
保持在控制碳水化合物是關鍵，因為一些碳水化合物幾乎可以立即轉換成簡單的糖 導致胰腺轉儲到您的系統的胰島素來抵消血糖的異軍突起。如果這是沒有控制住，你會發現更多的問題不僅僅是糖尿病。
誰知道，也許，如果你失去了重量，你會不會刺破手指所有的時間和注入你的身體每天的胰島素。也許你的糖尿病患者甚至會消失，如果你成為適合 和健康。
營養學家和醫生們改變他們的思想，所有糖尿病患者都是相同的，都可以遵循相同的一般飲食。他們不能。一個良好的糖尿病患者減肥飲食的今天 是專為特定病人和促進最佳健康狀態的最佳營養。保持到最低限度，ω- 3脂肪酸是鼓勵高的蛋白質，是簡單的碳水化合物。 ω- 3脂肪酸 發現在魚與鮭魚中發現的最高濃度的豐度。
飲食低脂肪和膽固醇高的綠葉蔬菜和高纖維食物，如全穀物是非常 在控制糖尿病的重要。水果只應食用適量，由於他們的天然糖分高的內容，它可以使血糖水平秒殺，然後迅速下降由於胰島素超載。
前應檢查血糖水平和三餐後和睡前定期得到一個準確地了解你吃的食物如何影響你的水平，尤其是當試圖減肥。糖尿病 沒有可笑的事情，當你試圖失去糖尿病，需要格外小心上減肥。拿東西慢，保持謹慎，準確記錄每個血糖檢查和保持食物日記， 太。
規劃你的正餐和零食，由美國糖尿病協會的網站和研究糖尿病食物金字塔的一些想法。您應該能夠得到一些好的 關於糖尿病和飲食，而在網站上的信息，並學會把你的學習實踐。
與 II型糖尿病，現在在美國流行的程度，因為 良好的糖尿病飲食減肥的肥胖流行是因為你已經規定的胰島素的重要。
標籤：糖尿病飲食減肥
文章來源: Messaggiamo.Com
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