糖尿病的减肥食谱 - 健康食品，你受益
如果你是糖尿病和超重，你需要一个良好的糖尿病饮食减肥，不仅要控制你的体重，但还处理与稳定你的血糖。保持你的体重和血糖的控制之下 必须减少的可能性，你将受到非常严重的的，被称为是与糖尿病相关的的并发症。
显然减肥的关键是要选择健康的食物 吃。食品，也有助于控制胰岛素的产生和释放有加，太。学习均衡饮食，吃一些可有点棘手。保持你的血糖水平控制之下的一个重要组成部分 学习平衡的蛋白质，脂肪，碳水化合物和你吃的每一顿。
保持在控制碳水化合物是关键，因为一些碳水化合物几乎可以立即转换成简单的糖 导致胰腺转储到您的系统的胰岛素来抵消血糖的异军突起。如果这是没有控制住，你会发现更多的问题不仅仅是糖尿病。
谁知道，也许，如果你失去了重量，你会不会刺破手指所有的时间和注入你的身体每天的胰岛素。也许你的糖尿病患者甚至会消失，如果你成为适合 和健康。
营养学家和医生们改变他们的思想，所有糖尿病患者都是相同的，都可以遵循相同的一般饮食。他们不能。一个良好的糖尿病患者减肥饮食的今天 是专为特定病人和促进最佳健康状态的最佳营养。保持到最低限度，ω- 3脂肪酸是鼓励高的蛋白质，是简单的碳水化合物。 ω- 3脂肪酸 发现在鱼与鲑鱼中发现的最高浓度的丰度。
饮食低脂肪和胆固醇高的绿叶蔬菜和高纤维食物，如全谷物是非常 在控制糖尿病的重要。水果只应食用适量，由于他们的天然糖分高的内容，它可以使血糖水平秒杀，然后迅速下降由于胰岛素超载。
前应检查血糖水平和三餐后和睡前定期得到一个准确地了解你吃的食物如何影响你的水平，尤其是当试图减肥。糖尿病 没有可笑的事情，当你试图失去糖尿病，需要格外小心上减肥。拿东西慢，保持谨慎，准确记录每个血糖检查和保持食物日记， 太。
规划你的正餐和零食，由美国糖尿病协会的网站和研究糖尿病食物金字塔的一些想法。您应该能够得到一些好的 关于糖尿病和饮食，而在网站上的信息，并学会把你的学习实践。
与II型糖尿病，现在在美国流行的程度，因为 下面的一个很好的糖尿病饮食减肥的肥胖流行是只要你已经订明胰岛素的重要。
标签：糖尿病饮食减肥
文章来源: Messaggiamo.Com
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