減肥 - 7未決秘訣
如果你一直在努力減肥的時間超過您願意承認，那麼你並不孤單。在同一時間，你可能已經誤導，而不是你的錯。它可以令人沮喪。你 一切你想你應該，但你就是無法擺脫這些多餘的重量。以下提示將幫助你與你的減肥努力。
1。運動 - 多達許多 人們想避免它，鍛煉是其中一個最大推動減肥。它不僅將燃燒卡路里當你做它，它也將增加你的新陳代謝，改善您的整體健康。不要 放心，你沒有參加馬拉松比賽收穫的有利影響運動。剛開始行動，你會很快就發現有差別。
2。食量控制 - 想一想，有多少 食物你把你的盤。這一切都太常見的盲目堆積在我們的盤子一樣多的板塊將持續下去。但是我們只需要足夠填飽肚子，這是通常要少得多。
3。心靈的力量 - 你的頭腦保持敏銳，清新和放鬆將幫助你應付的事情，否則將破壞任何減肥計劃你的。的東西，如冥想，瑜伽是一個很好的方式做 這一點。
4。看標籤 - 當你在買東西的食物，看看營養標籤。這些將幫助您選擇食物，降低飽和脂肪，熱量和精製糖;及 較高的蛋白質，纖維和健康的脂肪。通過這樣做，你將有更健康的食品在家裡當你感到飢餓。
5。放牧 - 這個想法吃三個大一日三餐是過時的時候 說到減肥。問題是，它給你太多的時間在兩餐之間感到飢餓，飢餓和你，越有機會，你會消耗更多的熱量，當你終於吃。如果你 想減肥，那麼吃幾個小餐一整天。你不僅會感覺更長時間，但你也將有一個穩定的燃料供應，讓您度過每一天。
6。吃， 吃，吃 - 這是類似的想法放牧，但它是更基本的。它只是意味著你應該吃的時候你餓了。當然你還是要想一想，自己吃什麼，但除了 說，來吧，吃的時候你餓了。
7。喝水 - 注意這裡！這是一個長期持有的信念，你已至少喝八杯水，如果你想減肥。 不過，現在有大量的證據表明，這是不正確的。但你還是應該多喝水，只是不認為它會導致你減肥。不僅為您的健康好水，但它也沒有 卡路里，這是一件好事減肥。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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