Chudnutie - 7 vynikajúce tipy
Ak ste boli snažia schudnúť po dobu dlhšiu než by ste starostlivosti priznať, potom nie ste sami. V rovnakej dobe, ste pravdepodobne zle, a že to nie je vaša chyba. To môže byť frustrujúce. Vy všetko, čo si myslíte, že ste mali, ale proste nemôžete zbaviť tých extra libier. Nasledujúce tipy vám pomôžu s vašej snahy chudnutie.
1. Cvičenie - Rovnako ako veľa ľudia by chceli vyhnúť, výkon je jedným z najväčších zvyšuje na chudnutie. Nielen, že to bude spaľovať kalórie, keď robíte to, bude to tiež zvýšiť váš metabolizmus a zlepšiť svoje celkové zdravie. Nie starosti, nemusíte bežať maratón využívať blahodárne účinky cvičenia. Stačí ísť ďalej a čoskoro všimnete rozdielu.
2. Porcie ovládanie - zamyslieť sa, ako moc potravín, ktoré sú uvedení na vašom tanieri. Je to všetko príliš bežné, aby bezhlavo hromadu toľko na našich tanieroch ako tanier bude držať. Ale my sme len potrebujú dostatok vyplniť naše žalúdky, čo je zvyčajne oveľa menej.
3. Sily svojej mysli - Udržať svoju myseľ ostré, sviežo a oddýchnuto vám pomôže vyrovnať sa s vecami, ktoré by inak vykoľajiť bez ohľadu na chudnutie plán, že ste na. Veci, ako je meditácia a joga sú dobrým spôsobom, ako tohle.
4. Pozrite sa na etikety - Ak ste nakupovanie pre jedlo, pozrite sa na nutričné označenie. Tieto vám pomôžu vybrať potraviny, ktoré sú nižšie v nasýtených tukov, kalórií a rafinovaného cukru, a vyšší v bielkovine, vlákniny a zdravšie tuky. Tým, budete mať zdravšie jedlá doma, keď máte hlad.
5. Pastva - Myšlienka jesť tri veľké jedlá denne, je zastaraný, kedy ide o chudnutie. Problém je, že vám dáva príliš veľa času medzi jedlami mať hlad, a hladnejší ste, tým väčšia je šanca, že budete konzumovať viac kalórií, keď konečne jesť. Ak chcete schudnúť, potom jesť niekoľko menších jedál po celý deň. Budete nielen cítiť plnšie dlhšie, ale budete mať aj stály prísun paliva, aby vás cez deň.
6. Jedzte, jesť, jesť - to je podobné myšlienke pastvy, ale to je ešte základná. To jednoducho znamená, že by ste mali jesť, keď máte hlad. Samozrejme máte stále k zamyslieť sa, čo budete jesť, ale iné, než že, choďte do toho a jesť, keď máte hlad.
7. Piť vodu - Dávajte pozor, tu! Jednalo sa o dlho-držal vieru, že ste mali piť aspoň osem pohárov vody, ak by ste chceli schudnúť. Avšak, tam je teraz dostatok dôkazov, že to nie je pravda. Mali by ste však piť veľa vody, len si nemyslím, že spôsobí vám schudnúť. Nielen, že je voda dobré pre vaše zdravie, ale tiež nemá žiadne kalórií, a to je dobrá vec pre chudnutie.
Zaujímate sa o chudnutie? Potom sa pozrite na môj blog na http://www.dietreviews.eu/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
