减肥 - 7未决秘诀
如果你一直在努力失去的时间比你愿意承认的重量，那么你并不孤单。在同一时间，你可能已经误导，而不是你的错。它可以令人沮丧。你 一切你想你应该，但你就是不能消除这些多余的重量。以下提示将帮助你减肥的努力。
1。运动 - 多达许多 人们想避免它，运动的最大推动是一个减肥。它不仅将燃烧卡路里当你做它，它也将增加你的新陈代谢，改善您的整体健康。不要 放心，你没有参加马拉松比赛收获运动的有利影响。刚开始行动，你会很快就发现有差别。
2。食量控制 - 想一想，有多少 食物你把你的盘。这一切都太盲目桩作为共同的板块将作为我们的盘子举行了。但是我们只需要足够填饱肚子，这是通常要少得多。
3。心灵的力量 - 你的头脑保持敏锐，清新和放松将帮助你应付的事情，否则将破坏任何减肥计划你的。如冥想，瑜伽东西是好办法 这一点。
4。看标签 - 当你为食物，在营养标签看购物。这些将帮助您选择食物，饱和脂肪，低热量和精制糖;及 较高的蛋白质，纤维和健康的脂肪。通过这样做，你将有更健康的食品时，在家里你饿了。
5。放牧 - 以每天吃三大餐的想法是过时的时候 说到减肥。问题是，它给你太多的时间来两餐之间饿了，你是执着，就越有机会，你会消耗更多的热量，当你终于吃。如果你 想减肥，那么在一天吃几个小餐。你不仅会感到更充分的时间，但是你也将有一个稳定的燃料供应，以度过每一天。
6。吃， 吃，吃 - 这是类似于放牧的想法，但它更是基本的。它只是意味着你应该吃的时候你饿了。当然你还是要想一想，自己吃什么，但除了 说，来吧，吃的时候你饿了。
7。喝水 - 注意这里！这是一个长期持有的信念，你不得不喝至少8杯水，如果你想减肥。 不过，现在有足够的证据，这是不正确的。但你还是应该喝大量的水，只是不认为它会导致你减肥。不仅为您的健康好水，但它也没有 卡路里，这是一个减肥的好东西。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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