計劃您的方式對減重成功
像成千上萬人和婦女, 我開始解決行使更和丟失重量永遠。幾個月以後, 我不是對體操頻繁地比上次I 被解決丟失重量和鍛煉。為什麼不是? 我很好意味得。我有最佳的意圖。但根據專家我無法因為我沒有一個計劃。
研究在個性和社會心理學學報發現人以行動計劃是可能進行目標被駕駛的行為, 在我的情況, 鍛煉。但您必須知道, 這不是如同easey 如同正義文字下來"丟失重量和行使更。"
它過程您必須經歷, 真正地考慮什麼您想要。使用以下問題, 您能創造您自己的鍛煉行動計劃。
什麼是我的目標?
有您應該記住當寫下所有您的目標的五件具體事。
1 。做您的目標具體, 和不要說您需要說您將。例如: "我將減少10 磅。"
2 。使他們可測量。採取a 在圖片之前。張貼它在您向午夜快餐求助您凝望你自己在面孔的您的冰箱和everytime! 信任我, 這幫助。
3 。制定短期和長期目標。請務必寫下那些。寫下5 個目標為各個長和短期目標。
4 。設置最後期限。您無法減少50 磅在50 天。集合現實時間安排因此他們可能保留您從得到勸阻。給自己一個星期丟失1 到2 磅。
5 。寫下您的情感原因為停留在軌道。發現什麼做您壁虱。想法是是佩帶什麼您想要, 或它感到偉大和看起來好嗎? 發現和寫下它。
圖"多頻繁能我解決和多少時刻能我花費?"
如果您想要黏附對yor 計劃是現實的關於您能花費的時間。既使這是只20 分鐘, 如此假如是。做那些20 分鐘計數如同您最好能。致力於那時間。
我把什麼可利用對我?
問自己如果您出席體操或如果您有有氧錄影收集塵土。可能投資在一些dumdbells 使用以那些錄影。做什麼您必須做是成功的。
應用這些指南並且您將是在您的途中對減重成功。如此開始!
由Jody Branch 寫 http://www.online 重量損失resources.com。網站致力了於減重和健身資訊。
您可以使用這篇文章如果您不改變它在任何情況下和不包括我的鏈接。如果您決定做如此, 請電子郵件我和告訴我在 jody@online 重量損失resources.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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