不运作的减重風尚
不管原因、成功的减重和健康重量管理取决于易察覺的目標和期望。 如果您制定你自己的易察覺的目标，機會是您將是可能遇見他們和有保留重量的一個更好的機會。 实际上，丟失您的重量的甚而五%到10%是可能幫助改进您的健康的這种目標。
多数超重人民應該逐漸丟失重量。 对于安全和健康减重，设法不超出二磅的率每個星期。 有时，有嚴肅的健康问题的人们与肥胖病相关也许迅速地有丟失的重量的正当理由。
什麼您稱是幾個因素的結果：
-怎麼，并且什麼樣的食物您吃
-您的生活方式是否包括規則体育活动
-您是否在您的生活中用食物反應重音和其他情況
-您的生理和基因構成
-您的年齡和健康状态。
成功的减重和重量管理應該演講所有這些因素。 并且那是原因忽略許諾不切實際的快和容易的結果，或者許諾永久結果，不用在您的生活方式上的永久变化的產品和節目。 說的所有廣告您能丟失重量，无需降低您採取的卡路里並且/或者增加您的体育活动賣幻想和错误的希望。 实际上，某些人民會称它欺騙。
时尚饮食為什麼不运作
世界有與『風尚』飲食的不健康的成見。 這归结于美國文化的需要对于提供直接稱心的一種魔法或解答。 技术上飲食提到什麼您吃所有天。 在最真實的感覺，我們全部在每日的飲食-問題是，是它健康。
因為一个人每日攻擊與從飲食宗師的要求它可能得到相當混亂。 并且從飲食的高昂的售书計劃促進制約某些食物或食物結合告诉我們的飲食這些飲食是健康的。 這不一定是真實的。 飲食也许為短期运作，但是您可能最终获得甚而心脏病发作、問題皮膚、肾衰竭和營養不良!
那裡繼續在飲食运作最好的「飲食」专家之間的爭論。 一本書勸告避免所有碳水化合物，另外促進碳水化合物。 一些建議您不消耗包括碳水化合物的一種高脂肪，高蛋白质食物，而別的也许說那吃油脂不是鑰匙對减重成功。 誰我們相信，并且我們相信什麼？ 沒有discred iting所有重量損失節目和產品的我。 集中于永久生活方式變動的那些少數，正確信息和適當的營養是最成功的减重節目。
时尚饮食不运作，因為他們比您會造成您集中更多于食物，如果您沒有節食。 大多數根据自已剝奪。 剝奪你的自已熱衷以上一天通常不持續。 您知道的下件事人打破飲食，感覺那的失敗一共然后放弃。 想法是採取一個健康計劃避免這名共同的節食者的陷阱的吃和鍛煉。
时尚饮食另一個缺點是很多根本不运作。 一些，例如根据利尿草本的那些導致水損失而不是油脂。 在您是飲食之後，這水由身體收復然后保留與復仇。 這叫作反彈重量增加。
因為他們不提供長期解答，飲食发生故障。 当人们最初开始節食时他們是有高度積極性的。 他們立刻停止吃快餐、停止消耗的酒精，中止吃甜點的和起动行使。 但是隨時間的流失，他們不行使，作为經常，他們一样嚴密地不觀看卡路里象他們曾经，并且他們丟失刺激他們曾经有。 結果，他們落回到老習性、樣式和最終生活方式。 您可以通过介绍變動防止這種現象在逐漸节奏。 不要試圖隔夜改變您的整個生活方式。 例如，消減糖消耗量并且增加鍛煉到您的每日慣例二或每個星期三次。 幾個星期後增加另一天鍛煉并且限制垃圾食物消耗量到一星期一兩次; 繼續，直到平衡被到達，并且您在控制感觉。
多數飲食宗師出售很多書是的原因，因為他們賣希望，不現實期望。 許多人民在書安置所有他們的信任和沒有他們自己。 結果，因為秘密在飲食書，沒有被找到他們不实现他們的重量損失目標。 成功在重量損失要求more當然比讀書，它要求知識，耐心，計劃，好選擇的儲積，和，現實期望。
做出好选择是根本的。 一旦您做出一個选择，它然後做您。 選擇哺養習性，習性定义了生活方式，并且生活方式確定您的未來。 學會做出好选择是在建立長期减重目標的重要步。
出版者&作者： Roy剝皮器。 Roy有與維生素、礦物和健康產業的詳細和長期建立的背景和研究了并且試驗了許多飲食在一個三十年期間。 Roy也是安全和容易的Weightloss，一本下載的e書的作者根据著名地中海飲食和常用由尋找一個安全方式流洒重量的那些以心脏状况和那些人。 它可以被觀看在http://www.safe-and-easy-weightloss.com。 进一步文章和相关健康和weightloss站點可以在http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com找到
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文章來源: Messaggiamo.Com
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