작동하지 않는 체중 감소 일시적 유행
이유, 성공적인 체중 감소 및 건강한 무게 관리가 분별있는 목표 및 기대에 달려 있다 상관없이. 당신이 너자신을 위한 분별있는 목표를 설정하는 경우에, 기회는 당신 그(것)들을 만나고 무게를 떨어져 지키기의 더 나은 기회가 있기 위하여 확률이 높을 것이다 이다. 실제로, 당신의 무게의 5% 10% 조차 잃는 것은 당신의 건강을 개량하는 것을 도울 수 있는 목표의 종류이다.
대부분의 중량이 초과된 사람들은 무게를 점차적으로 잃어야 한다. 안전하고 건강한 체중 감소를 위해, 주 당 2 파운드의 비율을 초과하지 않는 것을 시도하십시오. 때때로, 비만과 관련되었던 심각한 건강 문제를 가진 사람들은 지는 무게를 위한 정당한 사유가 급속하게 있을지도 모른다.
당신이 무게를 다는 무슨은 몇몇 요인의 결과이다:
- 어떻게 다량과 어떤 종류의 음식을 당신이 먹는지
- 당신의 생활양식은 일정한 신체 활동을 포함한ㄴ다는 것을
- 당신은 당신의 생활에 있는 긴장 그리고 다른 상황에 반응하기 위하여 음식을 사용한ㄴ다는 것을
- 당신의 생리 및 유전 메이크업
- 당신의 나이 및 건강 상태.
성공하는 체중 감소와 무게 관리는 이 요인 전부를 제시해야 한다. 그리고 그것은 제품을과 비현실적인 빠르고 쉬운 결과를 약속하거나, 당신의 생활양식에 있는 영원한 변화 없이 영원한 결과를 약속하는 프로그램을 묵살하는 이유 이다. 당신은 당신이 안으로 가지고 가는 열량을 낮추는 없이 무게를 잃을 다는 것을 밝히는 어떤 광고든지 그리고/또는 당신의 신체 활동을 증가하는 것은 환상과 그릇된 희망을 판매하고 있다. 실제로, 어떤 사람들 그것을 사기이라고 칭할 것입니다.
왜 일시적 유행 규정식이 작동하지 않는지
세계에는 "일시적 유행" 규정식을 가진 유해한 강박관념이 있다. 이것은 즉시 만족을 제공하는 해결책 또는 해결책을 위한 미국 문화의 필요 때문이. 전문적으로 규정식은 단순히 당신이 어떤 일든지 먹는 무슨이라고 나타난다. 가장 진실한 감에서는, 우리는 매일 규정식에 모두 있다 - 질문은 건강한 그것 또는 아닙니다이고, 이다.
그것은 사람이 규정식 지도자에게서 요구로 매일 돌격하기 때문에 매우 복잡하게 될 수 있다. 또한 규정식에서 까마득히 높은 도서 판매는 이 규정식은 건강하다는 것을 특정 음식을 제한하거나 음식이 결합 저희에게 말하는 규정식을 승진시키기 계획한다. 이것은 반드시 진실하지 않다. 규정식은 단기를 위해 작동할지도 모르지만 당신은 심장 발작, 문제 피부, 신부전 및 영양실조 조차로 끝날 수 있었다!
거기 규정식이 잘 작동하는 "규정식" 전문가 사이 논쟁을 계속하고 있다. 1권의 책은 승진시킨다 탄수화물을 반면에 모든 탄수화물을 피하기 위하여 조언한다. 몇몇은 또 다른 한개는 먹는 그것을 말하는지도 모르는 그러나 당신이 아무 탄수화물도 이루어져 있는 고지방, 고 단백질 식이 요법을 소모하지 않는다는 것을 건의한다, 아무 지방질도 체중 감소 성공에 열쇠가 아니다. 누구 우리는 믿고, 무슨을 믿는가? 모든 무게 손실 프로그램 및 제품을 iting 나는 discred. 영원한 생활양식 변화에 집중하는 그 몇몇, 정확한 정보 및 적당한 영양은 성공적인 체중 감소 프로그램이다.
일시적 유행 규정식은 당신이 식이요법을 하지 않은 경우에 당신이 하고자 했다 보다는 당신이 음식에 더 많은 것을 집중하기 원인이 되기 때문에 작동하지 않는다. 대부분은 각자 박탈에 근거를 둔다. 갈망의 one 각자를 박탈하는 것은 일 이상을 위해 보통 지속된다. 사람은 규정식을 끊고, 그것의 실패를 느끼고 그리고 그 후에 전부 포기하고 있다는 것을 당신이 알고 있는 다음 것. 아이디어는 건강한 이 일반적인 다이어트하는 사람의 함정을 피하는 먹는 그리고 운동 계획을 채택하기 위한 것이다.
일시적 유행 규정식의 또 다른 결점은 대다수가 전혀 작동하지 않는다 이다. 이뇨 나물에 근거를 둔 그들과 같은 몇몇은 지방질 보다는 오히려 단순히 물의 손실을 일으키는 원인이 된다. 이 물은 몸에 의해 단순히 당신이 규정식 떨어져 인 후에 후에 되찾아지고 복수로 그 후에 유지된다. 이것은 반동 체중 증가로 알려진다.
규정식은 장기 해결책을 제안하지 않기 때문에 실패한다. 사람들이 식이요법을 하기 처음에 시작할 때 고도의 동기 유발 이다. 그들은 즉각 간이 식품, 멈추 소모 알콜, 단것을 먹는 정지, 그리고 시작 운동을 먹는 중지한다. 그러나 시간이 지남에 따라, 그들은 수시로로, 운동하지 못한다, 한 번, 한 번 가지고 있던 동기부여를 잃는다 것처럼 열량을 바싹 보지 않는다. 그 결과로, 그들은 오래된 습관, 본 및 결국 생활양식으로 다시 넘어진다. 당신은 점차적인 걸음에 변화를 소개해서 이 현상을 방지할 수 있다. 당신의 전체 생활양식을 밤새껏 바꾸는 것을 시도하지 말라. 예를 들면, 전환은 당신의 매일 일과 2에 설탕 소비에 운동을 또는 매주 세번씩 추가한다. 몇 주 후 운동의 다른 일을 추가하고 일주일에 한두번으로 간식 소비를 제한하십시오; 균형이 도달되골 당신이 통제에서 느낄 때까지 계속하십시오.
그들이 희망을 판매하고 있기 최대 규정식 지도자 인기 상품이 많은 책 때문인 이유, 현실적 기대. 많은 사람들은 책에 있는 그들의 신망 전부, 및 아닙니다 그들자신을 둔다. 그 결과로, 그들은 비밀이 규정식 책에서 있지 않기 때문에 그들의 무게 손실 목표를 성취하지 않는다. 무게 손실에 성공은 보다는 다만 책, 그것을 읽는 것이 지식, 끈기, 계획, 좋은 선택의 축적을, 그리고 당연히, 현실적 기대 요구한다 훨씬 더 요구한다.
좋은 선택하는 것이 근본적 이다. 일단 당신이 선택하면, 그 때 당신을 만든다. 선택은 습관을 먹인다, 습관은 생활양식을 정의하고, 생활양식은 당신의 미래를 결정한다. 좋은 선택하는 것을 배우는 것은 장기 체중 감소 목표 설치에 있는 중요한 단계이다.
발행인 & 저자: Roy 껍질 벗기는 사람. Roy는 30 년 기간에 많은 규정식으로 비타민, 무기물 및 건강 공업을 가진 충분히와 자리잡히는 배경이 있고 연구하고 실험했다. Roy는 또한 안전하고 쉬운 Weightloss 의 고명한 지중해 규정식에 근거를 두고 무게를 흘리는 안전한 방법을 찾는 심장 상태에 그들과 사람들에 의하여 자주 사용하는 다운로드 가능한 e 책의 저자이다. 그것은 http://www.safe-and-easy-weightloss.com에 전망될 수 있다. 더 기사 및 관련 건강과 weightloss 위치는 http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com에 찾아낼 수 있다
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