佩帶减重光暈的假日
您也许讀了關於在假日期間，多少的老故事重量人投入。 那么，毫不奇怪，那些故事至少是部分地真實的。 在健康全國學院进行的最近研究中，研究員發現，實際上，平均重量增加有一點在一磅以下。 沒什麼被打擾，它似乎。 或者它？ 他們也发现在他們的假日期間，已經超重的人，將平均為五磅重量增加。
我可以想像你們被解除的感覺您可以只投入一磅。 「是沒有問題」，您说不定認為。 「我在一個星期將丟失那，当我得到回到老慣例时」。 問題雖則是，研究也表示，我們全部倾向于保持磅被投入。 換句話說，在十年期间，那些一磅獲取可能帶領某人超重。
在家維護您的减重動量在度假
如果您在家度假，这帮助您的一些個技巧继续您的减重光暈相當坐在您的頭之上：
啃而不是吞食!
是自然的，当您是在度假您想要沉溺的时，并且沒有需要完全地剝奪你自己。 例如，如果您喜歡與奶油lashings的草莓您能對待自己到一样许多果子，象您喜歡，但是有奶油口味。 而不是沉溺于奶油，集中草莓。 或者，如果您喜歡浓點心，请有得到的足够口味，但是不要為一個充分的滿盤去。 居住在每滿嘴，好像它您持續。 您集中享用的一些滿嘴比迅速地充塞可能给予更多樂趣用部分八倍大小。
在人民，不是食物的焦點
許多人民認為节日晚会根據食物他們將吃(或需要避免)。 但是黨的实据應該是公司和交談。 如果您保留自己繁忙聊天與家庭和朋友，您將是很少可能為可用的快餐到達。
用健康食物填裝自己
如果您吃很多未加工的蔬菜，并且其他健康食物，在节日晚会期間，將忠心于您，您在也许取得到，刚好在您之前的卡路里浓食物應該被誘惑以后狂歡。
飲料许多水
多数軟飲料、黨拳打和酒精饮料在卡路里是高，登上，因为黨進步，并且您消耗更多。 您能喝数百卡路里，无需甚而體會它，如果您不小心! 反而，飲料水作为您的主要飲料; 那將幫助驅趕出來系統和不會增加卡路里。 作为獎金，因为那些在您附近有卡路里宴餐，您的光暈更將閃耀與水每滿嘴
空間您的在节日晚会的粮食消耗
它不是現實的设法通过整個黨或社會彙聚得到不至少抽樣某些款待。 而不是起初潛水在权利，安排少量延长; 每30分鐘說。
您的假日，雖然，是时候開心。 不要讓减重憂慮掠奪物黨。 是易察覺的，輕鬆，并且您能從另一個末端出來和一样您開始的重量。
Roy Thomsitt是http://www.routess-to-self-improvement.com的所有者和部分作者
文章來源: Messaggiamo.Com
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