減肥：自定義，個性化，香料了！
你知道你有加權，錯誤，等待超過不夠。所以你決定讓自己開始對一些減肥計劃和方案。十有八九你會自己草案那些答應你 確保受災快速減肥tips.So你汗水和應變與您所選擇的減重計畫，也許ecstatically以便開始。確保您的身體得到所有酸痛與您所有的關節和關節開裂史詩 比例像ungreased門鉸鏈的恐怖movies.Looking你自己在鏡子裡，你阿諛在看到這個斑點盯著回到慘敗在您仍然與額外flabs撲在某處存在。 你無奈地嘆了一口氣在。無論發生在減重計畫，保證你的身體造型，以舉報人誘餌形狀？你尖叫絕望。你知道你剛才權衡延遲，錯誤再次，道路，奠定了 一些偽體重減輕masters.Truth是，我們往往格局我們減肥心態的心態後的一些後院健身指導員。我們折磨自己古老的格言： “沒有疼痛，沒有 增益。 “讓我們面對它，而它的奇蹟為石質，它顯然沒有讓他癱瘓（或死亡）在最後picture.We沒有洛基。我們是普通的人與不那麼普通的日常工作，日常事務。有些人 多任務，如家庭主婦誰掌握了做尿布在一方面，投球的其他副本，而申請密宗按摩她的丈夫與她的腳。整個之間，她感到不安去 減肥手術，並考慮減肥藥。 “沒有疼痛，不賺”的氣概和徹頭徹尾的愚蠢錯誤。當然，還有一定會有一些不適，當你剛開始使用您自己的體重 損失項目，後來當你開始接觸新的體重減輕goals.But有一個重要區別不適和疼痛。了解它。傾聽你的身體說， “溫和的所有事情。 ” 疼痛是指損傷。疼痛讓你退出體重減輕program.If你不喜歡你所選擇的程序的體重減輕演習，您將無法堅持下去。這將成為一個苦差事，你會放鬆，並最終放棄 整個減肥計劃。定制體重減輕行使自己，而不是別人怎麼做，或某些假象所產生的內部還是外部。當然，當你剛剛開始，體重減輕似乎 就像一個苦差事。但表現並不總是現實。認識到你的身體和精神將永遠喜歡一個沙發土豆，並將叛軍在思想消耗在減重計畫，所以你必須 給予任何形式的鍛煉成長的機會，對你，然後再開始分析它是否適合您或不！關鍵是把體重減輕行使發揮作用，那麼你會取得成功和持續下去。缺乏喜悅讓你 quit.So香料您自己的計劃，體重減輕演習定制它根據您自己的減肥需要。品種仍是香料的體重減輕。您should'nt滿意的公正與衝擊 路面或出汗在健身房。各種讓你了解多少你能。發揮各地，挑選，試驗用自己定制的個人減肥program.Whatever你體重減輕演習 從下列項目中選擇，嘗試讓您的心跳率高達百分之七十左右的安全上限。你可以做，通過使用這個公式： 220減去您的年齡等於您最高安全心率。保持在這個比率 一個堅實的半小時。不要在百分之八十五率超過兩分鐘的時間。當然，心率並不數字為力量的建設者，如權衡lifting.Note ：卡路里燒傷數字 下面是一個110磅。阿154磅應購買另一百分之二十八這一數字的，而198磅應添加55 percent.Walking ：熱量消耗值在二英里每小時145每小時;三英里每小時是235每小時;在 五英里每小時是435每hour.Jogging ：在五英里每小時熱量消耗值是530每小時這大概是大約12分鐘mile.Jumping繩：熱量消耗值為600卡路里每hour.Swimming ：在每分鐘30碼（約1圈 一個奧運會規模池） ，熱量消耗值是330每hour.Water行走：熱量消耗值是360每小時快速game.Bicycling ：熱量消耗值在一〇英里每小時是390每hour.Aerobic舞蹈：對於低的影響，熱量 燒傷是240每小時的溫和的影響， 350每hour.Square舞蹈：熱量消耗值是350嗎？這樣了！ ？每hour.Table網球：熱量消耗值是450 hour.Rowing ：熱量消耗值是每600 hour.Cross滑雪：熱量消耗值在10英里每小時600每hour.Weight提升：熱量消耗值是250 ， hour.Martial藝術：熱量消耗值為620每hour.You真的不知道你喜歡，除非您嘗試 它。如果您還沒有嘗試過了，不敲它。嘗試混合園藝與散步，家務與划船，騎自行車與舉重，一起跳舞，武術，乒乓球與越野滑雪，戶外活動與 室內，團隊運動體育與孤獨。如果沒有不同，人類感到厭倦和乏味。他們停止深遠。無聊使人類quit.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©沙琳學者紐夫萊2005年。為了 更新鏈接和信息體重減輕，請訪問： http://weight-loss.besthealthlink.net/或更新的聯繫和信息的所有與健康有關的話題，轉到： http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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