阿特金斯飲食？簡單的建議
就像任何其他食物，阿特金斯飲食法可以成為沉悶和一些非常危險的。在你進入計劃，確保您得到身體和你的醫生交談。我們已經知道，飲食工程，但如何 你工作的飲食？有大量的諮詢和信息在網上和library.The Atkins飲食是企圖欺騙你的身體進入燃燒脂肪儲存，而不是你消耗的碳水化合物 能源。在這個過程中你可能有一些身體反應，是很重要的了解。好消息是，有事情可以做，打擊一些人的經驗方effects.Some眩暈或 痙攣或其他物理效應的變化，從你提出的在您的飲食。有些事情可以做，以防止或減輕這些東西。請注意，您能體驗到頭昏眼花，腿抽筋，或腦部霧。 請記住，礦物鉀淘汰你的系統很快。不要吃一根香蕉，而採取的90毫克的鉀的補充。它應開始工作，以減輕你的症狀在約一 hour.Below是一些建議，這將有助於保持您的健康，同時對阿特金斯飲食計劃。這些建議可以幫助你打擊的症狀，而你的身體適應這種變化.*吃足夠的熱量。為了 大多數人8至10卡路里每英鎊當前的重量。太少的卡路里會導致你的身體進入飢餓模式和減肥要么減緩或完全停止.*喝足夠的水。您 必須喝至少有68盎司的水，每天。有人認為，你應該喝一半，你的體重每天在水中。水可幫助脂肪分解和擺脫keytones .*自己的衡量標準只有一周一次 而在阿特金斯計劃。您應該看到一個減少英寸，即使你不這樣做，你會看到它的重量.*吃的碳水化合物的數量，使你覺得你最好.*進食天然，未加工的，營養密度 碳水化合物。遠離糖.*定期鍛煉。如果你被告知你可以減肥不運動，運行不走相反的方向。體育鍛煉可以幫助身體使用你的食物消費 適當。太少運動，可以做大量損壞太多運動。醫生可以幫助您確定你的活動水平應。開始起飛很慢，並建立使您將獲得更多的 受益於你的食物和運動計劃.*繼續採取營養補充劑根據自己的需要，根據醫生的監督.*保持減肥和食品雜誌。如果一個重大的事件發生，如 身邊的人死亡，損失的工作，或太多法案您可能需要注意到這一點。這些事件可能會影響你吃。其實這種情況發生的任何重大應當指出，因為好東西也可以 影響你。您在本期刊也應注意到正是你每餐吃，如果你是一個糖尿病你可以了解如何影響你的某種食物的血糖水平消極或積極的。 顯然，你會注意到您的每日測試結果。通過這樣做，你將能夠識別圖案。當你的水平是最高或最低？一定要分享這些事與您的醫生，因為他或 她將能夠幫助你決定該怎麼做.*閱讀標籤的一切。查詢任何隱藏的糖如糖漿，尋找任何733297“...大證”，如乳糖，果糖，蔗糖， 麥芽糖和葡萄糖.*減肥更快。為了實現這一嘗試降低您的咖啡因攝入量.*設定現實的目標。一個健康的減肥通常是不是遠遠超過2點59英鎊一周。任何更多 比可不安全。減肥太快可以欺騙你的身體，以為這是飢餓和減肥，而不是你的身體就會停止減肥，努力保住它能夠生存下去。 除了所有的，請注意，任何大的初始體重下降可能會返回，如果您返回到正常的飲食habits.If飲食似乎好得是真實的，這大概是。最好的種飲食是一個鼓勵 均衡膳食，適度的活動，並根據需要補充。在採取任何種補充以確保它適合你。雖然他們可能全天然的，也不一定是安全的。他們可以 交互仍負任何藥物，你還可以開發過敏性反應。記住，沒有什麼應該採取與你的醫生的意見。（三）www.atkins -膳食計劃丁基books.comReprint 權利隨意發表這篇文章在您的網站，但你必須同意讓所有活動鏈接包含在'關於作者'完好無損，“按原樣”，而不是隱藏在Java或重定向script.About的 作者馬丁史密斯是一個成功的自由撰稿人提供諮詢意見，1多種科目。欲了解更多有關阿特金斯飲食計劃或低碳水化合物的飲食計劃，下降的網站。他的許多文章中提供了一
文章來源: Messaggiamo.Com
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