Atkins диета? прости съвети
Просто като всяка друга диета, диета Atkins може да стане скучно и за някои много опасни. Преди да влязат в плана не забравяйте да получите физически и говорете с Вашия лекар. Ние вече знаем, че диетата работи, но как работите на диета? Има много съвети и информация в интернет и в library.The Atkins Диета е опит да се хитрост тялото си в гори съхраняват мазнини, а не на въглехидрати ще ви изтреби за енергия. В процеса може да се наложи някои физически реакции, които са важни да знаят. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите за борба с някои от хората, страна effects.Some опит виене на свят или спазми или други физически ефекти от промените, които правите във вашата диета. Има неща, които можете да направите за да се избегне тези неща. Трябва да знаете, че бихте могли да опитате замайване, крампи на краката, или мозъка мъгла. Не забравяйте, че минералната калий се измива на системата ви доста бързо. Да не се яде банан, вместо да вземе 90 милиграма на калиев добавка. Трябва да започнем да работим за облекчаване на симптомите при около една hour.Below някои предложения, които ще ви помогне да сте здрави, докато сте в Atkins Диета план. Това са предложенията ви помогне да се борят срещу симптоми, докато тялото ви се нагажда към промените .* Яжте достатъчно калории. За повечето хора осем до десет калории за всеки килограм тегло ток. Твърде малко калории ще предизвика вашето тяло да отиде в режим глад и загуба на тегло или ще забавяне или спиране на напълно .* пият достатъчно вода. Ти трябва да пие най-малко 68 унции вода на ден. Някои смятат, че трябва да се пие половината от теглото си във вода дневно. Вода помага липолизата и да се отървем от keytones .* претегля и се мярка един път седмично само по време на плана Аткинс. Трябва да видите спад в инчове и дори, ако не, ще го видите в теглото .* Яжте размера на въглехидрати, които да се чувстваш най-добрите си .* ядат само естествени, непреработени, хранителен плътен въглехидрати. Стойте далеч от захарта .* Упражняване редовно. Ако сте казал можете да отслабнете без да се упражнява, бягай, не ходят в обратна посока. Физически упражнения помага на тялото да използва храната, която консумираме по подходящ начин. Твърде малко упражнения може да направи толкова лошо, колкото прекалено много упражнения. Вашият лекар може да ви помогне да определите какви са вашите ниво на активност трябва да бъде. Започнете много бавно и изграждане, така че вие ще спечелите повече се възползват от вашата храна план и да упражняват .* продължат да предприемат хранителни добавки в зависимост от вашите нужди и под контрола на един лекар .* Дръжте загуба на тегло и вестник храна. Ако едно значимо събитие се случва като смъртта на някой близък, загуба на работа, или твърде много сметки може да искате да се отбележи, че. Тези събития могат да повлияят начина, по който се храни. Всъщност нищо значително, което се случва трябва да се отбележи, тъй като добри неща могат да засяга вас. В този вестник трябва да се отбележи също така какво точно ядат на всяко хранене, и ако сте с диабет, ще могат да разберат как някои храни повлияе на нивото на кръвната захар негативно или позитивно. Очевидно ще се отбелязва, дневния си резултати за тестване. По този начин ще бъдете в състояние да признае модели. Когато са нивата на най-високите или най-ниска? Не забравяйте да споделяме тези неща с вашия лекар, тъй като той или тя ще бъде в състояние да ви помогне да определите какво да правя .* четат етикетите на всичко. Потърсете всички скрити захари като сиропи и търсите нещо, което завършва с "... OSE", като например лактоза, фруктоза, захароза, малтоза и декстроза .* Отслабвам бързо. За да се постигне това се опитайте да намалите вашите прием на кофеин .* Задайте реалистични цели. Здравословният загуба на тегло обикновено не е много повече от 1-3 паунда седмично. Повече от които могат да бъдат опасни. Загубата на тегло прекалено бързо могат да хитрост тялото си да мислят, че е от глад и вместо да губят тегло тялото ви ще спрат да губят тегло и се опитват да се задържат на това, което може да оцелее. Освен всичко това, имайте предвид, че нито една голяма първоначална загуба на тегло най-вероятно ще върне, ако се върнете към нормалното хранене habits.If диета изглежда прекалено хубаво, за да е истина, то вероятно е. Най-добрият вид диета е тази, която насърчава балансирано хранене, умерена активност, и допълва, ако е необходимо. Преди да вземат всякакъв вид добавка се уверете, че тя е подходяща за вас. Въпреки че те могат да бъдат всички физически, те не са непременно каса. Те могат да все още негативно взаимодействие с всички лекарства, а вие все още може да развива алергична реакция към него. Имайте предвид, че нищо не трябва да се вземат с вън Вашия лекар вход. (В) www.atkins-план-н диетата books.comReprint Права не се колебайте да публикува тази статия на Вашия сайт, но трябва да се съгласите да напуснат всички активни връзки, съдържащи се в рамките на "За автора" непокътнати и че "както е" и не се скрива зад една Java или да пренасочат script.About на Автор Мартин Смит е успешна писателка на свободна практика предоставяне на съвети на различни теми. За повече информация относно диета Atkins план или планове за Нисък въглехидрати диета, капка по сайта. Неговите многобройни статии осигури
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
